自古以来，鱼一直是人类生活中必不可少的食物之一。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，特别是富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，对人体健康有很多好处。在众多鱼类中，鱼丸是许多人非常喜爱的一种，因为它方便、美味、富含营养。今天，我们就来谈谈关于鱼丸的各种营养成分，希望您能从中受益。

一、蛋白质

鱼丸中含有许多蛋白质，这是其最重要的营养成分之一，也是人体所需要的营养之一。蛋白质可以提供人体所需的氨基酸，进而合成人体内的蛋白质，维护生命所必须的各项功能。如果蛋白质不足，就会引起人体摄取营养不良、免疫力下降等问题。

二、钙

鱼丸中含有大量的钙，这也是我们所需要的营养之一。钙对于建立骨骼、增强骨密度、预防骨质疏松症、维护心脏健康、缓解压力等都有很好的作用。 当然，也不要将鱼丸的含钙量视为合适的钙摄入途径，鱼丸的总热量和盐份也不能忽视。

三、omega-3脂肪酸

鱼类中含有的omega-3脂肪酸，是能够带来一系列健康益处的脂质。这些脂肪酸能够降低血液的胆固醇水平，增加血液循环、影响身体的各种成分。但也不应过食鱼丸，鱼丸是加工制作深度的鱼制品，含有的fat往往会不成比例增加。

四、镁

镁是人体内的重要矿物质，对于骨骼形态、神经系统和心脏功能的正常运转发挥着核心作用。鱼丸的含镁量也相对较高，为摄取镁和矿物质提供了方便的途径。

五、磷

鱼丸中也含有相当数量的磷元素，它能够参与多个重要的生理活动，如维持神经传输、骨骼代谢、酸碱平衡等等，是身体维持正常功能所必需的矿物质之一。

六、其他营养成分

除了以上重点内容，鱼丸还含有其他营养成分，例如维生素B2、B12、硒、锌、铁等等，这些都是对于保持机体健康至关重要的养分。

尽管鱼丸有很多好处，但也应注意合理食用，控制好份量，避免副作用。总之，只有摄入足够的营养成分，例如蛋白质、矿物质等等，身体才能保持充足的能量和免疫能力，这也从侧面表明了鱼丸营养价值的重要性。我们可以根据实际需求，选择含有以上营养成分的食品，来达到保持身体健康的目标。