营养不良是指缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，导致身体机能下降，出现各种病症的情况。为了避免这种情况的发生，我们应该正确地进行药膳食疗，使身体得到及时有效的补充。下面为大家介绍十种营养不良可以补的药膳食谱：

1. 黄贝炖鸡肉

黑贝是一种具有很高营养价值的食材，营养丰富，含有多种氨基酸和矿物质，对调节人体新陈代谢起到重要作用。鸡肉更是人体必需的高蛋白质食品，具有清补两效，尤其适宜补血气、健脾胃，增加免疫力。两者配合，能够在营养上得到较好的补充。

2. 杏仁稀饭

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，有益于身体健康。杏仁稀饭可以起到滋润肺、润肠通便、美容美肤等作用，非常适合长期食用的家庭食谱。

3. 菠菜肉丸汤

菠菜富含多种维生素和矿物质，营养价值很高。肉丸中含有大量蛋白质和氨基酸等营养成分，可以对身体进行全面的补充，尤其适宜于脾胃虚弱、营养不良的人群食用。

4. 五谷饭

五谷饭选用常见的小米、糯米、大米、玉米、小麦等五种谷类作为食材，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，是一款非常强大的补品。特别适宜于精神压力大、消化不良、营养不良的人群食用。

5. 黑枸杞猪骨汤

黑枸杞具有非常高的营养价值，富含植物蛋白质、多种氨基酸和矿物质等营养成分，对提高人体免疫力和抵抗力非常有益。猪骨汤含有丰富的胶原蛋白、钙质等成分，对于骨骼健康和肌肤美容起到重要的作用。

6. 新鲜蘑菇炖鸡汤

蘑菇富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，一直被视为营养、保健食材。鸡肉的营养价值也非常高，特别适宜于女性和儿童食用，能够滋养身体，抵抗疾病和调节体内机能。

7. 红糖麦芽汤

红糖和麦芽都富含重要的矿物质、多种维生素和蛋白质等营养成分，能够有效地滋补身体，提高人体免疫力和调节体内代谢功能。红糖麦芽汤也是一款非常适宜长期食用的营养食材。

8. 红枣鸡肉煲

红枣具有滋阴、润肺的作用，能够起到滋养身体、提高免疫力和抗疲劳等作用；鸡肉则含有蛋白质、微量元素和氨基酸等重要成分，对于身体健康有着很好的保健作用。两者搭配，非常适合营养不良的人群食用。

9. 银耳田螺汤

田螺富含蛋白质、微量元素和氨基酸等营养成分，特别适宜于产后失血、病后恢复等人群食用。银耳则含有清化热润肺、滑肠通便等作用，能够起到养生防病的效果。

10. 黄豆芝麻粥

黄豆和芝麻都富含高质量蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，能够有效改善身体健康状况和提高免疫力。祛湿、养阴、和血等作用促进身体机能的全面改善。

总之，药膳食疗是一种非常直接有效的补充营养的方式，能够有效改善身体机能，提高免疫力和抵抗力。如果大家有营养不良的情况，可以在家中尝试以上这些药膳食谱，相信会对身体健康起到很好的帮助。