社区营养学是指将营养学原理应用于社区环境中，通过营养干预、健康教育等措施，提高社区居民的健康水平。在社区营养学的学习过程中，我们需要面对多种健康问题，其中最为关键的就是血糖不稳。

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的变化，越来越多的人出现了血糖不稳的症状，尤其是中老年人。如果不及时干预，不仅会影响身体健康，还可能引发糖尿病等慢性疾病。因此，在社区营养学试题中，血糖控制成为了我们关注的重点。

血糖不稳的原因很多，在饮食、体育锻炼、压力等方面都有影响。基于这些因素，我们可以通过以下的营养干预措施来帮助居民控制血糖。

1. 控制饮食

饮食是影响血糖的重要因素之一。在社区营养学试题中，我们需要指导居民控制能量摄入和碳水化合物摄入量，尤其是快速消化的碳水化合物。另外，适当增加膳食纤维的摄入，如粗粮杂粮、蔬菜、水果等，有助于稳定血糖。

2. 适度运动

运动不仅可以消耗能量、减轻体重，还可以增加机体的代谢效率，提高胰岛素敏感度，有助于控制血糖。因此，在社区营养学试题中，我们需要引导居民适度运动，如散步、跑步、骑车等。此外，饭后散步也是一种非常有效的促进血糖稳定的方法。

3. 控制压力

压力也是血糖不稳的因素之一。在社区营养学试题中，我们需要教育居民如何缓解压力，例如听音乐、做瑜伽、呼吸练习等，有助于控制血糖。

4. 维持良好的睡眠

良好的睡眠有助于提高身体的抵抗力和代谢效率，有助于控制血糖。在社区营养学试题中，我们需要引导居民养成良好的睡眠习惯，例如规律的作息时间、调整睡眠环境等。

总之，在社区营养学试题中，控制血糖不仅是一项非常重要的任务，也是可以实现的。通过以上的干预措施，可以帮助居民控制血糖，提高身体健康水平，享受健康的生活。