营养不良是指人体机能因为摄取的营养物质不足而发生问题的情况。常见的营养不良包括缺铁性贫血、钙骨疏松、维生素缺乏症、蛋白质营养不良等。营养不良给人们的健康带来很多危害，包括：

1. 机体免疫力下降：营养不良会降低人体的免疫力，让人的身体更容易被病毒和细菌感染。

2. 心血管疾病：营养不良会导致人体代谢功能异常，血脂和血糖水平失衡，引发心血管疾病。

3. 生殖系统问题：营养不良会影响男性的生殖能力和女性的月经周期，也会给胎儿的健康带来问题。

4. 肥胖问题：营养不良时，身体会释放出饱腹感不足的信号，导致人们在饮食方面出现贪婪和厌食的问题，进而引发肥胖问题。

那么，如何预防营养不良呢？中医食疗学提供了一些方案，供大家参考：

1. 调整饮食结构：增加蔬菜、水果和谷物的摄入量，控制红肉和油腻食品的数量，保证食物种类的多样性。

2. 调整生活方式：保持良好的睡眠质量，坚持适度的运动，减少吸烟和酗酒等不良习惯。

3. 喝养生汤：中医食疗认为，选择合适的养生食材熬汤，可以促进身体代谢、增加人体免疫力和改善各种症状。这里有几份方案供大家参考：

4. 山药排骨汤：取排骨250克、山药100克、泉水适量，放入炖盅中，隔水炖2小时，调味食用。

5. 雪梨西洋参炖鸡汤：取鸡肉250克、西洋参50克、雪梨1个、泉水适量，放入炖盅中，隔水炖2小时，调味食用。

营养不良虽然看似微不足道，但是它却会给人们的健康带来很多隐患，更有可能导致生命夭折。因此，大家应该重视自己的饮食健康，科学安排饮食结构，注意生活小细节，养生熬汤，从今天起让我们拥有一个健康、美好的生活吧！