中老年人是一个营养需要量高、消化系统退化的人群，均衡摄入各种营养素是维持身体素质的重要保障。而中老年营养品由于具备补充多种维生素、矿物质的特性，正成为越来越多人选择的方式。以下就列举几个有效的描述。

一、维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，它可维持人体的红血球和肌肉组织的健康，有助于预防阿茲海默症等老年病。研究显示，成年人每日补充13.5毫克（mg）的维生素E有助于减少缺血性中风的风险。因此，中老年人最好每天补充适量的维生素E。可以通过食物中获取，例如：坚果、脱脂奶等。不过，营养品添加的维生素E可能更为适合中老年人的需要。

二、钙

随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐减少，增加骨折的风险。所以，中老年人经常需要通过摄入足够的钙来保持骨密度健康，并避免患上骨质疏松症。建议每天摄取1500毫克（mg）的钙，通过喝牛奶、食用豆腐、食物中获取，如果不够请适量补充。

三、钾

钾有助于肌肉和神经正常工作，同时还有助于控制血压。中老年暴饮暴食导致消化系统退化，对钾的需求增加。中老年人建议每天摄取3500毫克（mg）的钾。例如芋头、香蕉等食物中已含有丰富的钾，同时营养品中的含量可以满足中老年人的需求。

四、蛋白质

中老年人往往因为口感不佳而饮食不良。可选择具备高蛋白质的食品和营养品来弥补不足。营养品含有易消化吸收的优质蛋白，通过摄取就不容易食欲减退导致蛋白质缺乏。建议以蛋、鱼、肉、豆腐等食品及蛋白营养品为主要摄入。

总所周知，中老年营养品对于健康的维护具有非常大的帮助作用。中老年人应该多通过补充营养品的方式来补充身体所需的各种营养素，保持良好的健康。个体差异较大，因此在补充营养品的同时也要根据个人体质情况来确定补充的营养品类型和数量。最好定期前往医院和营养师进行检测和咨询，以确保摄取合理、健康的营养。