中国锦标赛中的“绕杆子”十项全能，有谁能挑战坚韧不拔的日本选手山田敦也？

食疗专家认为，牛奶中的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、钙、维生素等。其中，蛋白质和脂肪含量较高，能够为人体提供丰富的能量和热量。同时，钙和维生素含量也较为丰富，对于人体骨骼和免疫系统的健康发挥着重要作用。

对于牛奶的有效期，一般可分为保质期和保鲜期。保质期指的是在正常储存条件下，牛奶能够保持原有的质量和滋味的最长时间；而保鲜期则指开封后牛奶能够安全无虞的最长时间。

正常储存条件下的牛奶保质期通常为3-7天，而开封后的牛奶保质期一般在48小时内。这是因为开封后的牛奶不断暴露在空气中，容易被微生物感染，影响牛奶的品质和营养价值。因此，建议人们在获取牛奶后，注意及时饮用，以免牛奶过期而影响健康。

除了保质期，牛奶的营养价值也与储存方式有关。例如，储存在高温下的牛奶，往往会影响牛奶中的维生素和蛋白质含量，从而降低它的营养价值。因此，我们应该尽可能把牛奶储存在低温环境下，避免暴露在阳光下或受高温烤箱的热量干扰。

此外，对于有些人常常喝不完牛奶，白天瓶装牛奶吃不完，晚上又需要再次使用的人，可以选择冰箱冷藏。这些小小的细节，虽然不太引人注目，但是它们直接关系到我们每天饮食的健康程度。

综上所述，牛奶是一种富含营养价值的饮料，它不仅可以为人体提供能量，还能为骨骼、免疫系统的健康发挥着重要作用。而牛奶的储存、保质期等因素都会直接影响它的营养价值，因此，我们应该尽可能注意这些小细节，让牛奶的营养价值发挥到最大。