馕是中国传统的主食之一，是一种由面粉、酵母、水等原料制作而成的饮食馆。馕的营养价值非常丰富，它不仅可以提供人体所需要的能量和营养物质，还具有很好的食疗价值。

首先，馕中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量。对于每天需要大量运动或者高强度工作的人来说，适量食用馕可以帮助补充身体所需的能量，提高体力和耐力；而对于长期做轻体力和脑力劳动的人来说，则可以通过适量进食馕来维持正常的身体代谢。

其次，馕中富含蛋白质和钙、磷、铁等多种微量元素，具有很好的补充营养的作用。适量食用馕可以提供人体所需的营养物质，补充身体所需要的肌肉和骨骼，预防贫血等疾病。

最后，馕中含有多种维生素，如维生素B族、维生素E等，具有很好的美容养颜、抗氧化作用。适度食用馕可以保持身体健康，预防老化，延缓皮肤老化和细胞死亡。

总之，馕是一种非常优质的主食，具有非常好的营养和食疗价值。适当地食用馕，不仅可以满足日常饮食需求，而且可以促进人体的健康和长寿。如果您想要改善饮食，增加身体营养，不妨适量增加馕的摄入。当然，在食用过程中也要注意适量，避免过度摄入而导致肥胖等问题。