营养不良是指人体摄取的营养成分不能满足身体需要，导致身体出现一系列问题。营养不良可以发生在任何年龄阶段，尤其是婴幼儿和老年人更容易发生。营养不良的主要原因是摄入不足或吸收不良，因此保持良好的饮食习惯和养成良好的生活方式是预防和治疗营养不良的关键。

如何通过食疗养生帮助身体恢复健康？

一、谷物是人体主要的能量来源，应合理搭配。

谷物是人体主要的能量来源,合理搭配能弥补营养素不足，以及维持人体正常生理功能，尤其是婴幼儿期，谷物是一个重要的营养来源。此外，日常生活中还应摄取适量的蔬菜、水果、奶制品以及肉类、蛋类等富含蛋白质、脂肪和其他营养素的食物。

二、补充营养素，防止身体逐渐衰弱。

营养不良会影响人体免疫功能，减少身体各个方面的功能，让人容易感到疲倦并感染疾病。为此，应该多吃富含营养素的食物，如各种蔬菜、水果、鱼类、肉类等，特别是蛋白质、维生素、矿物质等。

三、养成良好的生活习惯，保持健康生活。

养成良好的生活习惯对于大多数人来说是很重要的。饮食是其中一种良好的生活习惯，抽烟、喝酒，不规律的生活习惯对于健康有害。应该养成良好的生活习惯，如定期运动和健身、避免不必要的压力和焦虑、定期打疫苗等。

四、中药养生，保持健康。

中药养生的方法是把养生和治疗避免两种的草药配合起来，以达到防范疾病的效果。身体从婴幼儿开始，逐渐长大，体内功能的各方面会逐渐衰退，所以要认真对待身体的健康问题，及时的进行预防治疗，中草药配合食疗防范营养不良，为身体的健康保驾护航。

总之，营养不良是一种常见的营养问题，并可能对健康造成不良影响。通过合理饮食、养成良好生活习惯和中药养生，可以维持身体健康，预防和治疗营养不良。为了身体的健康，请不要忽视饮食和生活的影响。