当我们的身体出现一系列问题时，有可能是因为我们的营养摄入不足造成的。营养不良不仅会影响我们的身体健康，还会给我们的日常生活造成很大的困扰。那么，身体营养不良的表现有哪些呢？下面我们通过中医食疗的角度来探讨一下。

1.贫血

贫血是身体营养不良最常见的表现之一。如果你的身体缺乏铁、叶酸、维生素B等营养素，那么你就很容易贫血。贫血的表现包括乏力、头晕、头痛、心慌等。中医食疗建议多吃一些富含铁、叶酸、维生素B的食物，如瘦肉、谷类、蔬菜和水果等。

2.消化不良

如果你经常感到胃部不适、胀气、恶心、腹痛等症状，那么有可能是因为你的身体营养不良导致的消化不良。这种症状多见于缺乏蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的人群。中医食疗建议多吃一些易于消化的食物，如清淡的汤、粥、水果和蔬菜等，同时还要注意健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和过量吃零食。

3.免疫力下降

营养不良还会影响我们的免疫力，使身体更容易感染疾病。如果你容易生病、经常感冒、喉咙痛等，那么就要考虑是否营养不良了。中医食疗建议多吃一些富含维生素C、E、A、B、D等的食物，如柑桔、奶制品、橄榄油、鱼肝油等。

4.口干舌燥

如果你的口腔干燥，常常口渴、口臭、口干舌燥，那么就要考虑是否缺乏水分和一些营养素了。中医食疗建议多喝温开水和一些保健饮品，如甘草茶、玫瑰花茶、桑葚汁等。

5.皮肤干燥、失去光泽

人体需要各种营养素保持皮肤的弹性和健康，包括蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素等。如果你的皮肤感觉干燥、失去光泽、过于脆弱，则可能缺乏以上营养素。中医食疗建议多吃富含营养素的食物，如坚果、鱼类、杏仁、植物油等。

综上所述，营养不良给我们的身体健康带来了很多困扰。中医食疗建议我们注意保持营养均衡，多吃富含各种营养素的食物，以及注意饮食和生活习惯的调整。只有这样，我们才能真正拥有健康的身体和美好的生活。