随着生活水平的提高，人们对美丽的追求也越来越高。在美容领域，头发作为人体保护脑部的一部分，自然成为了养护的重点。然而，染发、烫发、晒伤等种种因素，造成头发毛躁、掉发等各种问题，更是让头发披荆斩棘般脆弱不堪。如今，很多消费者选择使用营养油来保护自己的发质，那么，如何正确使用营养油呢？我们不妨从中医食疗的角度，为您介绍一下。

一、营养油种类介绍

营养油是一种集保健、养护、美容于一身的绿色植物油，根据不同的作用，可分为滋润型、修护型、滋养型等多种类型。滋润型营养油除了具有滋润、保湿作用外，还能增强头发柔韧性，提升发根稳固度；修护型营养油适用于发端分叉、开裂，能够有效修补受损部位；而滋养型营养油则可补充脱水、脱色后的头发所失去的营养物质，根治头发毛燥等各种问题。

二、营养油使用方法

1、先洗发：Diy美发营养油使用前必须先化妆水将头发里的污垢清除掉。

2、适量使用：每次使用将适量F-F营养油涂于发根部位，同时可将营养油指缝间后黏在发根处轻轻揉捏，让营养物质能够被头发充分吸收。

3、按摩头皮：顺着头皮纵向梳刷几次后，再进行多点式的按摩，可以促进油脂的快速渗透、发根得到更好的发展。

4、包头保护：将头发包在热毛巾内，利用热毛巾的热量使得营养油更好的被头发吸收，同时还可以起到更好的护发作用。

5、洗发：使用营养油后需等待2-3小时，再使用洗发水沐浴，记得选用温和型洗发水，以免在洗头过程中再次受损。

三、中医食疗养护头发

此外，如果想让营养油保护得更加全面，我们还可以从中医食疗的角度考虑。中医认为，头发干枯、发尾分叉等不良状态往往与体内气血不足、肝脾不和、肺肾亏损等身体状况密切相关。因此，通过中医食疗来「内外兼治」，即使头发毛燥、断裂等问题也能够顺利解决。

1、痰湿体质：

痰湿体质常常会导致头发油腻、不爱洗发，出现带油发、油窝等问题。此时，可以使用黑豆、黄豆、荞麦、燕麦等食物，这些食物均富含粗纤维，有助于消化吸收，从而引流痰涎，达到顺气化湿的效果。

2、气血亏虚

气血亏虚是头发脆弱、断裂的一个主要原因。此时，人们可以多吃黑芝麻、红枣、甘薯、豆腐等食物，有助于滋养人体内部的阳气，提升抗损能力。

3、阴虚体质

阴虚体质常常会出现掉发、脱发等问题。此时，可以多食用莲子、枸杞、黑木耳、乌鸡等食物，这些食物有助于温补肾阴，抵抗头发干枯的问题。

总之，在使用营养油时，我们不妨从中医食疗的角度出发，内外兼治，全面呵护好自己的头发。美丽长久，百毒不侵！