宝宝的成长需要全面的营养供应，特别是2岁宝宝的饮食标准更为严格。对于妈妈来说，了解宝宝的身体需求及食品选择非常重要。由于宝宝的免疫系统还未完全发育完善，因此需要加强对宝宝营养的补充，保障宝宝的健康成长。

1. 食物的选择

妈妈可以根据宝宝的年龄、偏好、厌食情况等因素，合理选择食物。每天应吃五种谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果和豆类等。这些食物应该选择新鲜、优质、干净的食品。

2. 营养的需求

宝宝在生长过程中，对营养的需求很高。 2岁的宝宝每天应该摄入900毫克的钙，5毫克的铁，8.5毫克的锌以及800-1000IU 的维生素D。 碳水化合物能提供体力并稳定气血，蛋白质是生长发育的重要物质。脂肪能促进脑部发展和维持身体的正常机能。

3. 饮食的搭配

如何搭配宝宝的饮食很重要。每天吃早餐、午餐、晚餐和1-2次点心。建议给宝宝水煮鸡蛋、豆腐、鱼、排骨和其他富含钙质的食物。奶制品可以在早餐和晚餐时食用。谷类可以分次分量地食用，不建议给宝宝吃过多的碳水化合物，尤其是白米饭和白面包。应该多选择富含谷类纤维的食品，如全麦食品、豆类、水果和蔬菜等。建议每天自制新鲜的蔬菜和水果汁，让宝宝适应清淡、口感多样的饮食。

4. 技巧和小贴士

切碎宝宝无法咀嚼的食物，制作成小巧的食品组合，加入几种口感和味道不同的食材，让宝宝更容易接受和消化。 了解宝宝的饮食喜好并根据它们实施饮食措施是成功的保证。

最后，宝妈们要注意不能在饮食中加入太多防腐剂、食品酸味剂、咸味剂等人造食品。以新鲜的蔬菜和水果为主，让宝宝成长的同时也能保障宝宝的健康成长。