健康是女性最珍贵的财富，而天然养生则是实现女性健康保障的有效途径。既然这种方法是天然的，那么就不会有任何负面影响。那么从内而外，怎样进行天然养生呢？

1.食物：蔬果天地里，好吃又养生

蔬果中富含维生素和矿物质。无论是生吃还是加工成美味，都能起到很好的滋养保健作用。所以要保证每餐都有丰富多样的蔬果食物。

2.释放压力：找准自己适合的方式，让心情愉快

对于大部分女性来说，压力都是难以避免的，只有找到合适自己的方式，释放压力，才能让心情愉悦。可以选择瑜伽、跑步等运动，或者是躺在沙发上看自己喜欢的电视剧，取决于个人喜好。

3.日常清洁：自己动手，做个家庭清洁小达人

日常保洁不仅是美观的保证，更是保持家居卫生，防止病菌滋生的必要措施。使用一些天然成分的清洁用品及家具，会让家里的环境更加健康。比如，在橱柜中放置一些柠檬皮、橙皮、薄荷叶等，这些自然物质都有驱蚊、杀菌等功能。

4.自我调理：多喝水，少熬夜

喝水能够帮助排泄体内废物，让身体状态更健康；熬夜对女性的身体伤害极大，要定期规律作息，让身体得到充分休息。

5.日常护肤：天然美颜，从肌肤做起

事实上，在意外观的同时，护肤要从内而外进行。保证日常饮食和休息，注意定期去角质、保湿等护肤步骤，让肌肤远离化学物质的伤害。

女性要想拥有更健康的状态，就需要从日常生活中的一些小细节入手，从饮食、运动、生活方式、护肤等多方面进行天然养生，保护自己的健康，让自己的人生更加充实和美好。