在演艺圈中，赵雅芝一直以来是风华正茂、美丽动人的代表，她的气质和养生方法备受关注。对于女性来说，每个人都希望能够把自己的身体养好、保养到老，成为一个健康又美丽的女人。

赵雅芝认为，女性养生应该是一个多方面的系统工程，从生活方式到食品保健，再到精神调节都要注意，细节决定成败。

生活方面：规律作息

规律作息是保持身体健康的最基本方法。赵雅芝每天保证8小时的睡眠，早睡早起，睡前也会泡一杯热水或浸泡一会儿脚，有利于调整身体的激素分泌。

运动方面：保持身材健康

经常运动可以增强身体的免疫力，提高身体素质。赵雅芝平时喜欢打高尔夫球，这种运动有利于她维持身材并且舒缓压力，还可以锻炼眼部肌肉，减缓老花的发生。

饮食方面：健康饮食

如果说生活与运动是健康的基石，那么饮食就是养成好体质的关键因素。赵雅芝的饮食理念是：多吃蔬菜、少吸烟少喝酒、不吃甜食，肉和海鲜注意量。在饮食中，赵雅芝喜爱喝豆浆，因为豆浆不仅可以滋养肌肤，而且含有丰富的植物蛋白质，对于保持体形也很有效果。

精神方面：调节情绪

良好的心理状态对于保健是至关重要的，一个放松心情的人会比一个忧心如焚的人更健康。赵雅芝会选择一些放松身心的方法来调节她的心情，比如听古典音乐、看书、旅游、拍照等等。

最后，养生还需要身体内部的调理，这就需要注意内部药物保健，比如调节免疫力的膳食补充剂、补充胶原蛋白的保健品，都可以在内部帮助养生效果达到最优化。

在众多的养生方法中，赵雅芝选择了这些适合自己的方法，不仅仅是为了保持自己的容貌，更是为了全方位的保持养生，让健康和美丽同步达成。每个女性都可以学习借鉴这些方法，通过科学养生方式，成为一个养生健康、养眼养心的女人。