身为女性的我们，每天都需要承担着各种事务，工作、家庭、孩子、社交...... 似乎没有完结的任务。随着年龄的逐渐增长，体力与精力的消耗也日益增多。这时，一旦出现肾虚的情况，就会给我们带来许多不适。

所谓肾虚，就是中医中的“肾气不足”。“肾”在中医中不仅仅是解剖学上的某个脏器，更代表着人体内的精、气、神等重要元素的总管。一旦肾脏的这些要素出现不足，则会导致身体各器官的不同程度的问题。常见的肾虚症状包括腰酸背痛、小便频繁或不能控制、性欲下降、产后出现乳汁不足以及容易疲劳等。

那么，作为女性我们该如何进行养生呢？以下是八种中药治疗肾虚的方法，让我们来学习下。

1. 黑枸杞养生汤

将一小把黑枸杞、50克红枣、15克巴野外五味子、10克肉苁蓉煲煮半小时，再加养生粉调味，每天1~2次饮用。

2. 炖鸽汤

将一只鸽子去血洗净，再放入适量的枸杞子和蘑菇，加水炖上2~3小时。此炖汤有补肾强身的功效。

3. 黃精雪蛤肾虚汤

将200克黃精和2只雪蛤清洗干净，加适量的水，煲煮至汤汁浓稠，每天1~2次饮用。

4. 炖牛肉（公鸡）汤

将牛肉（公鸡）切块，加上适量的花椒、八角、姜片一起炖上三小时，每天三餐每餐吃50~100克。

5. 龟肉粥

取龟肉150克，加水煮沸后将水倒掉，再次加适量水煮沸。此时，将龟肉去掉泥沙，放入适量水和米共同煮粥即可。

6. 红枣鸡汤

取鸡肉250克和红枣15~20颗，放入锅中加水烧开煮沸即可。饮用此汤可补肾益气。

7. 枸杞香菇芡实补肾汤

将枸杞子、香菇、芡实分别洗净后炒熟，加入适量的水煮沸后稍微煮一会儿就可以饮用。

8. 莲子菊花茶

将莲子洗净，加入水中煮沸，然后加入菊花，煮5分钟后即可饮用。此茶可养生益肾。

以上的食谱是中医中为治疗肾虚的专业食谱，请大家参考并学习，但是在实际食用时，需要考虑自己的身体条件、肌体质量、年龄和体质等因素，以便保证身体健康。承受太多的工作和生活压力的女性们，请不要忘记爱护自己。让我们每天为自己加满一杯暖心暖身的养生汤吧。