年轻时的女孩总爱打扮，追求美丽。但是年龄渐长，女性也越来越关注健康，从内部养生，护肤，塑型，保健等入手。现代女性的生活节奏很快，很多人都有“病从口入”的毛病，那么如何让女性养生从内而外呢？

一、饮食养生

女性的养生从饮食开始。吃饭不要越吃越饱，应该适量多吃蔬菜，水果和低脂肪的蛋白质食品。绿色蔬菜能够不仅能满足日常营养需要，也能够帮助肠胃排毒，减轻身体负担。另外，糖分也要注意控制，多喝水。而咖啡因饮料和热量高的甜品则要适量食用。另外，女性还要注重营养搭配，根据季节和自身调节体质，如冬季宜多吃补肾壮阳，保暖的食品。

二、锻炼养生

针对现代女性生活节奏紧张的特点，锻炼是必须的。经常进行恰当的体育锻炼，能够增加肌肉量，防止发胖，同时消除身体疲劳和压力。 如: 游泳、有氧运动、瑜伽等。而对于年龄较大的妇女，散步、舞蹈、太极等比较舒缓的运动也是不错的选择。

三、保养养生

女性的作息时间、气氛等方面都会影响身体健康。保持正常的生活规律，早睡早起，及时休息，劳逸结合，并且要保持舒畅的心情，保养自己的身体，增强免疫力。如在工作、学习休息时可以听听音乐，或睡觉前可以泡泡脚，体验按摩。

四、心态养生

女性往往是家庭的中流砥柱，在情感上被动受挫较多。因此，心态的调节更是养生的一部分。平时可以多写写心情日志，发泄负面情绪，交友广泛，保持积极，正向的心态。对于自己的外貌，也要有一个理性的认识。

总之，在现代化社会生活中，女性养生更是一种生活方式，无论从内到外都是至关重要的。要仔细选择食物，健康运动，休息、按摩和保养等多种方法，保障身体健康。只有这样我们才能有一个永恒青春的容貌，拥有健康、美丽快乐的人生。