一直以来，女性对于自己的身体健康十分重视，尤其是养生十三穴更是备受关注。这十三个穴位分布在我们的身体不同部位，通过按摩、保持清洁等方式，可以预防疾病、延缓衰老，同时提高我们的身体健康水平。今天，我们就来一起探秘这13个穴位，让女性们更好地掌握自己身体的健康。

1、太溪穴

太溪穴位于小腿外侧，膝盖下三寸。这个穴位练习的时候可以用双手轻轻按摩或是使用拇指按摩。按摩这个穴位可以调节我们的气血，缓解我们的疲劳感，同时对于痛经也有很好的缓解作用。

2、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，腿肚子下三寸，三根腓骨之间。这个穴位同样可以使用拇指按摩或是搓揉的方式进行按摩。按摩这个穴位可以调节我们的内分泌系统，对于月经不调和更年期的女性有良好的效果。

3、涌泉穴

涌泉穴位于我们脚底的前庭，也就是球部的后下方，有时候还包括大拇趾下的尖部。此穴位是自然清肾的穴位，长时间按揉涌泉穴位，能够调节肾的功能，对于肾的养生十分有益。

4、中脘穴

中脘穴位于我们肚脐的正上方四个指宽处。按摩中脘穴可以改善腹胀、腹泻等消化不良症状，对于缓解我们的焦虑和情绪不佳也有一定的效果。

5、关元穴

关元穴位于我们脐下4指宽的位置，按摩这个穴位可以明目、健胃，同时对于预防乳腺增生和乳腺癌也有良好的作用。关元穴是妇女养生的重要穴位之一。

6、气海穴

气海穴位于我们腹部正中央，也就是肚脐下方三指宽的位置。这个穴位是调节我们呼吸功能的重要穴位，在我们感觉呼吸困难或是紧张的时候，可以按摩这个穴位达到缓解的效果。气海穴对于妇女下腹部有异味或是阴道分泌物过多时也有一定的调理作用。

7、商丘穴

商丘穴位于胸骨下端两侧的凹陷处，这个穴位可以调节我们的心律、提高记忆力和注意力。商丘穴还可以改善失眠问题，对于女性来说，能够缓解内分泌紊乱和情绪波动等不适症状。

8、足三里穴

足三里穴位于我们膝盖外侧四个手指宽的位置，这个穴位也是经常被推荐的穴位之一。按摩足三里穴可以调节我们的消化系统，改善便秘等问题。同时，对于体育运动员来说，按摩这个穴位可以减缓我们的肌肉疲劳。

9、阳陵泉穴

阳陵泉穴位于我们脚背外侧，第五跖骨外侧突起点三分之一处。这个穴位主要用来缓解我们的心理压力和焦虑情绪。对于提高我们的免疫力也有很好的作用。

10、大敦穴

大敦穴位于我们人体的正中央，即处于肛门前方两指宽的位置。因为长期久坐、办公室等环境不良会导致我们这个穴位受到不良的影响，故需要按摩调整。按摩大敦穴可以改善我们的便秘，缓解肠胃痛、痔疮等问题。

11、合谷穴

合谷穴位于我们手腕正中央，当手掌与前臂部分平行时，从拇指根部向下数四个手指的位置即为合谷穴。按摩合谷穴不仅可以缓解头痛、眩晕等疾病的不适症状，同时也可以提高我们的免疫力。

12、内关穴

内关穴位于我们前臂掌面上的横纹上，当我们的中指和无名指分开的位置即为内关穴。按摩这个穴位可以缓解我们的手、腕部疲劳，同时可以调节我们的血压平衡。

13、少商穴

少商穴位于我们小指的端部，当我们的小指伸直的时候，穴位处于薄膜边缘处。这个穴位可以缓解我们的眼部疲劳，同时也可以预防和缓解消化不良的不适症状。

总之，身体的保健需要长期坚持不懈，只有我们不断地寻找、探索，才能发现更多的养生贴士和穴位方法。女性们在日常生活中，要多加关注这13个穴位的保健作用，通过坚持按摩等方法，更好地保护自己的身体健康。