随着社会的进步，女性更加注重自己的健康养生，对于女性朋友们来说，养生饮品是一个不可或缺的选择。那么，女性养生喝啥好呢？从生理期到更年期，本篇文章将为您详细介绍女性所需的健康饮品。

一、 生理期

1、姜糖水：对于女性来说，生理期是一个需要重点保护的时期，此时姜糖水就是一个不错的选择。姜糖水具有调和气血，暖宫养颜，加速新陈代谢的功效。

2、红糖水：红糖水可以补血、养血，改善女性容颜，还可以排除体内废物，舒缓疲劳，保护肝脏等功效。

3、菊花茶：菊花茶对女性月经不调、痛经、腰痛等症状均有一定的缓解作用。同时，菊花茶还可以清热解毒、清肝明目、降压等功效。

二、 孕期

1、无花果茶：无花果茶富含多种维生素和矿物质，对于孕妈妈来说，可以帮助给宝宝提供全面的营养。无花果茶还可以增强免疫力、防止感冒等功效。

2、薏米水：薏米水有清热解毒、健脾润肺、调节肠胃等好处，可以缓解妊娠反应，维持血糖平衡，促进胎儿发育等。

3、绿豆汤：绿豆汤清热解毒，对消除水肿、预防感冒、缓解痔疮等都有一定的功效。

三、 产后

1、益母草茶：益母草茶是一种温补性饮品，具有补血养血、调理气血、补肾助产等功效。

2、木瓜牛奶：产后需要大量补充营养，木瓜和牛奶都是非常好的食品。木瓜富含丰富的维生素和多种矿物质，牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，两者搭配可以达到营养平衡的效果。

3、枸杞茶：枸杞茶可以养肝、明目、调节免疫力等功效，对产妇的胎盘滞留、恢复乳汁分泌、提升免疫力等都有帮助。

四、 更年期

1、黑豆水：黑豆水富含大豆异黄酮、矿物质和维生素等成分，有一定的调节荷尔蒙、延缓细胞老化、预防骨质疏松和心血管疾病的功效。

2、红枣茶：红枣茶具有补气养血、调节内分泌、预防心血管疾病、益颜美容等功效。

3、菊花绿茶：菊花绿茶有降血压、保护心血管、抗衰老、清火祛痰等多种功效，对更年期女性有一定的辅助保健作用。

综上所述，女性朋友们不同阶段所需的养生饮品也不同。通过饮用适合自己的养生饮品，可以有效地调节身体，保持健康美丽。但是需要提醒的是，不同体质的女性在饮用养生饮品时要注意适量，避免出现副作用。最好在饮用前咨询医生建议，以保证饮用的安全性。