一直以来，女性的健康问题备受关注。为了让女性健康长寿，我们应该如何保养呢？以下就是一些中医养生的建议。

一、舒缓情绪，保持愉悦的心情

女性因为其生理构造和社会角色，比较容易遇到情绪问题。不管是紫癜、癔症等身体症状，还是情绪烦躁、抑郁等精神症状，都需要认真对待。

积极乐观的情绪可以运用中医的调息法来达到。经常参加舒缓的运动如太极拳、瑜伽、仪式感较强的民间活动等都能舒缓心情，缓解压力。

二、采用中医药材，促进女性免疫力增强

女性的免疫系统与男性不同，女性体内的雌激素对于免疫系统中有关女性内分泌以及多种传染性疾病方面有着很大的影响。因此，女性需要更多地关注免疫系统的保养。

寻找一些中草药、中成药来增强免疫系统，例如黄芪、人参、熟地、枸杞子、当归等能起到补益作用的中药就非常适合女性。

三、做好女性生殖系统的正常调养

女性生殖系统与男性不同，在生育期间不可避免地会经历月经、怀孕及分娩等重要的生理周期，如此多因素也就导致了女性生殖系统的机能更加复杂。

因此要调养好女性生殖系统是很重要的，而对于现代女性来说，该如何做好生殖系统的正常调养呢？当然是需要注意饮食和锻炼。

例如：多吃富含铁质、钙等的食物，如豆腐、红枣，蔬菜类的草莓、苹果等或用中药按摩的方式调节卵巢的功能。

四、加强女性的足部保健

女性的足部往往因长时间的站立或穿着高跟鞋而有很大的疲劳感，尤其是在现代女性大多数的工作性质闲置办公桌时，这种疲劳感更加明显。

所以，在日常的生活中，女性应该注意加强足部保健，常常要穿舒适的鞋子，使用按摩油对双脚进行按摩，也可以对双脚进行运动来调节身体的内分泌系统，保持身体健康。

五、每日要注意做好睡眠两点调理

中医讲了一个很重要的调养原则，就是“四时养生、五脏调理和七情和缓”，其中最基本的就是保证良好的睡眠。

女性每天要保证良好的睡眠，注重睡眠环境以及睡眠时间，打破日夜颠倒的情况，使得身体得以休息的同时，内部也可以完成修复的工作。

女性们善于在日常生活中从这些细节中保养自己，从而让自己的健康状况得到更好的保障。在保养健康的同时，也需要合理排解各种压抑和烦恼，珍惜生命。