夏季是极易伤身体的季节，而小暑更是极其热的日子。作为女性，我们要认识到身体不同的反应，做出有益的保养，坚持锻炼身体，让自己在小暑的时候，迎接一个健康的状态。

清理肠胃是小暑养生的关键，但不是用极端的方法

小暑是属于“火”属性的，极容易影响肠胃的消化吸收，所以我们需要关注肠胃健康，在小暑之前，做好清理工作。这个时候，很多姐妹们会选择暴饮暴食，通过涨肚子的方式来强制“清理肠胃”，这是完全行不通的办法，反而弱化我们的身体。我们可以通过多喝水，多吃蔬菜水果等，加快身体内废物的补充，提高身体消化营养物质的效率，让身体保持一个平衡的状态。

喜欢咖啡、茶？尝试无咖啡因的茶饮

其实，小暑的这个时候，尽量不要喝冷饮，喝冷饮的话，容易影响胃部的消化吸收。对于茶饮和咖啡的爱好者们，不少人会在饮用茶饮的时候加入咖啡因，但这样会更加影响我们的身体健康。一个好的做法是选择无咖啡因的茶饮，虽然口味和效果上和咖啡茶没有区别，但对于身体的伤害就小了很多。

通过适度的运动，让自己在小暑的时候，迎接一个健康的状态

适度的运动也是我们非常需要的事情，我们可以选择室内外运动的方式，比如绕着公园走走，跳跳操，做做瑜伽等等。但是，在运动的时候一定要保持身体舒适，因为小暑时的身体很容易受到伤害。一旦感觉身体不舒服，停下来休息一会儿。

无论是在小暑还是平时，我们都需要遵守身体的节律。只有自己健康了，生活才会更好。所以，一定要关注自己的身体，因为没有什么比健康更重要的了。