女性随着年龄的增长，身体的柔软度降低，肌肤的弹性下降，抵抗力也跟着低下来。身体养生成为许多女性的重要任务，豆浆作为一种具有丰富营养的食物备受追捧。 本文将介绍几款制作简便、口感美妙，又充满养分的女性养生豆浆食谱，来满足女性的养生需求。

1. 玫瑰豆浆

材料：200克黑豆、玫瑰花瓣20克、蜜枣3个、桂圆3个、水1升

做法：

1. 将黑豆浸泡8小时左右，再放入高压锅中煮烂；

2. 将煮烂的黑豆去皮；

3. 将玫瑰花瓣、蜜枣、桂圆放入砂锅中加水煮烂；

4. 将煮烂的配料倒入豆浆中；

5. 用豆浆机或搅拌机打碎，过滤输出即可。

玫瑰花瓣是一种美丽又充满营养的红花，在花粉的同时，还具有抗氧化剂和消炎的功效。此豆浆富含蛋白质和维生素，且能够调节内分泌系统和防止肝功能退化。

2. 燕麦豆浆

材料：200克碾磨好的燕麦、纯豆腐500克、红枣3个、水1升。

做法：

1. 将碾磨好的燕麦煮沸10分钟；

2. 将大豆腐切成小块状，放入豆浆机中搅拌；

3. 加入红枣待搅拌成泥状；

4. 加入煮烂的燕麦，再用豆浆机搅碎，顺着少许蜂蜜即可饮用。

燕麦中富含不饱和脂肪酸、锌、铁和膳食纤维，有㵘权和保持饱足感的特点，可以作为女性的减肥瘦身之选。

3. 鲜果豆浆

材料：150克红豆、牛奶200毫升、香蕉1根、苹果1个、蜂蜜适量。

做法：

1. 将红豆浸泡3-4个小时；

2. 将浸泡好的红豆煮沸15分钟；

3. 将水沥干蒸10分钟左右；

4. 将煮好的红豆去皮；

5. 将香蕉和苹果去皮切小块，放进豆浆机中，加入红豆和适量蜂蜜搅拌；

6. 放入牛奶，继续搅拌；

7. 最后，将得到的豆浆在过滤器中过滤，放进冰箱冰镇即可享用了。

红豆在半圆形的花状上，呈黑色，夏季常常炎热，常常会出现盖子偏弱的情况，所以适合多吃，可以帮助女性治疗压力、降低血糖，并提高机体免疫力。

豆浆是一种营养丰富、健康美味的食物，通过以上配方的制作，不仅能满足女性的味蕾需求，同时还有助于女性的健康和养生。大家不妨多多尝试，打造养生美容的口味体验。