现代女性忙于工作和社交，时间紧，精力不足。养生对于她们来说显得更为重要。吃一些对身体有益的果实能够让女性更加健康美丽，下面我们就来分享七种女性喜爱的养生水果。

第一种:桑葚

桑葚富含维生素C、钙、铁、锌等多种营养成分，其中维生素C含量是橙子的10倍。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助女性消除身体内毒素，净化体内环境，促进肌肤的新陈代谢。

第二种：蓝莓

蓝莓是一种高营养、低热量的水果，因其含有丰富的抗氧化物质和维生素C，也是女性养生必备的佳品。蓝莓还有保护视力和预防心脑血管疾病的功效，可以帮助女性远离病痛。

第三种：草莓

草莓是女性喜爱的水果之一，味道鲜美且营养价值高。草莓富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分，能够增强肌肤弹性、改善皮肤质量，同时还有防癌的功效。

第四种：柠檬

柠檬是一种富含维生素C和柠檬酸的水果，能够有效清除体内毒素和垃圾，促进体内环境的平衡，还能够消除皮肤上的黑斑和雀斑。女性平时可以喝一杯柠檬水，不仅能够刺激胃肠蠕动，还能够帮助消除口臭。

第五种：番石榴

番石榴是一种非常适合女性食用的水果，富含维生素C和生物类黄酮等成分，能够提高人体免疫力，增强体质。同时还具有保护肝脏、预防肝癌的功效，让女性更加健康。

第六种：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够起到润肠和美容的功效。猕猴桃含有丰富的维生素B6和叶酸，还能帮助女性预防妊娠期间的胎儿神经系统缺陷。

第七种：橙子

橙子是一种维生素C含量极高的水果，能够增强人体免疫能力，对女性白领族来说意义重大。橙子中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性改善便秘问题，消除体内毒素。

以上七种水果营养价值极高，是女性养生的不二选择。女性需要注意的是，要多食用新鲜水果，而避免过多食用加工糖果和高热量的蛋糕和巧克力等食物。只要坚持平衡营养的搭配和多样化的摄入，就能够让自己更加健康美丽，活力四射！