冬天来临，气温骤降，女性朋友们都开始穿上厚重的衣服。但是，还有一些女性友人不管穿多少，都会觉得冷。怎么办呢？

首先，我们需要了解女性身体在寒冷天气下的特点。女性相较于男性更容易感受寒冷，这是因为女性身体的代谢率比男性低，血液循环也不如男性畅通。而且，一些女性朋友由于体重过轻或者贫血等原因，也会更容易感受到寒冷。

那么，作为女性朋友怎么保暖呢？

一、红枣茶

红枣茶是一种相对温热的饮品，寒冷季节里可以多饮用一些。红枣含有一定量的铁、钙等微量元素，可以滋养身体。在制作的时候，加入生姜、蜂蜜等成分会更有助于保暖。

二、多穿内衣

女性朋友们日常为保持好看，可能会选择不穿内衣，这种做法很不适宜在冬季。建议选择棉质的保暖内衣，内里可以选择加棉的款式。多穿一点内衣，可以帮助体温更快地升高。

三、加强锻炼

适量的运动在冬季也是很有必要的。多做一些有助于身体保暖的运动，比如慢跑、游泳等，可以增强身体的代谢能力，让身体自然更能抵御寒冷。

四、穿戴注意

不光是厚重的衣服可以保暖，我们也要注重穿戴的细节。比如，选择羊毛、兔毛这些高保暖性纤维的袜子，也可以极大地提高脚部的温度。同样，选择帽子和手套也是非常有必要的，这些部位最容易感受寒冷。

除了以上一些方法，女性朋友们还可以通过正确调养自己的身体，缓解寒冷的感觉。多吃一些有助于生血、养血的食物，如黑豆、黑木耳等，还可以选择保健品等方式进行养生。

总的来说，寒冷的冬天里，女性朋友们应该适当地增加自己的体温。一旦感觉身体寒冷，不要过多的依赖外界的温暖，可以通过饮食、运动、穿戴等方式来让自己更加舒适。希望每一位女性朋友都能过一个健康、温暖的冬季。