一年四季中的秋冬季节，因为气温下降，容易让女性朋友们感到身体不适，比如手脚冰冷、气血不足等。为此，秋冬养生就格外重要了。除了日常晨练和作息规律外，泡茶也是不错的养生方式。那么，接下来就和小编一起了解女性秋冬养生泡茶的相关知识吧。

一、泡茶前要了解自己的体质

泡茶前要了解自己的体质，根据自己的情况选择适合自己的茶叶。女性最好选择有暖身效果的茶叶，比如枸杞、玫瑰花、当归等，以缓解气血不足引起的身体不适。当然，也有些女性可能是易于发热的体质，此时就应该选择降火效果产生的茶叶，比如菊花、薄荷等。

二、泡茶的时间与温度

泡茶的时间和温度不同，泡出来的茶汤口感也不同。一般来说，以红茶、普洱茶为例子，泡茶温度约90-95℃，时间不要超过5分钟即可；绿茶、花茶的茶温则要适当调低，大约在70-80℃之间，时间也不要超过3分钟。

三、泡茶的正确方法

在泡茶之前，要先把茶杯预热。然后将茶叶放入茶壶中，再将热水注入壶内，松散了茶叶后等待一定时间即可品尝。泡茶时，茶叶用的量不要太多，一般以一茶勺为宜，以免茶叶太多，口感过于苦涩。

四、喝茶的注意事项

最后，小编再提醒一下，喝茶也要注意方法。泡好的茶不要立即喝，因为热度过高的茶饮对口腔和消化系统都会造成不太好的影响。此外，女性朋友们在大姨妈期间应尽量避免饮用茶饮，以免刺激子宫，加重痛经等不适症状。

总之，在秋冬季节里，女性朋友闲暇之余可以尝试一下泡茶养生，既能让自己的身体更加健康，又能在品茶的时候感受到身心的舒适与放松。同时，泡茶所需的简单器具也是一种不错的居家装饰。记住这些要点，泡出来的茶水才能味道更加浓郁，身体也能更加健康哦！