女性养生治未病，增强免疫力，预防疾病首要。先从内养入手，孙思邈在《千金方》中强调了养心与养身的重要性。养心，意味着心情愉悦、心态平稳、情绪稳定，不烦躁、不懊恼，保持状态恬静。可以通过音乐、诗词、书画、花草、茶道等爱好来充实自己的心灵，同时保持充足的睡眠、规律的饮食和免受不良情绪影响的方式来正心养心。养身，是指循序渐进的调养身体、保持身体健康。采用气功、太极以及传统医学的药膳等方式，从根本上提高身体免疫力，促进内分泌的平衡，并通过体育锻炼来塑造优美的体态。

保持良好的饮食习惯，是女性养生的重要组成部分。孙思邈强调“五谷不分贵贱，熟食为太后。”这等于是说，谷类粮食是女人补养生的重要食品，所以，女性每周必须至少保证摄入一次杂粮。除此之外，有利于女性身体的食品还包括蛋白质、微量元素、蔬果、水果等。精选优质的食材，创新营养搭配，保证营养均衡和适量，并注意保持餐次间隔时间不要过长，坚决杜绝暴饮暴食和夜宵。

药膳被誉为有“源自千古”之“中华养生宝藏”，是女性养生不可或缺的方式之一，药膳可以为女性的身体提供全方位的调节和治疗。“可以在药膳中加入郁金、枸杞子、红枣、生姜、鸡蛋等食材，作为女性日常养肤的良方。比如说在生理期食用红糖姜茶，能够温暖子宫，行气活血，缓解月经不调。在药膳烹调中，选用不同功效的食材和药材，和理切病，并配以恰当的汤底和烹调方式，就可以达到丰富调味和效果。

另外就是日常肌肤保养毋庸置疑是女性养生不可或缺的一部分。孙思邈强调女性应该“洁面滋润，清爽保湿”，这使女性在肌肤保养上更有针对性，明确肌肤不同的需求，而针对这些要求，孙思邈建议女性在肌肤保养上更注重眼部护理、补水补养、防晒等方面的关注。“在饮食上也可以注重让药膳中的食材同化成内蒸药膳，通过排酸深层滋养病根、逆龄成功。”

在现代社会里，人们往往都比较忙碌，往往因忙碌而缺乏水和缺乏睡眠，甚至忘了空气的重要性。孙思邈的女性养生是全面而多角度的，主要是借由在日常生活的点滴中落实，以健康为引领，从内到外，从心到肺，做到保青春、护颜美容、强身健体。总而言之，女性养生是从里到外的一种细微的调整，女性更应该注重顾健康的同时，重视保养，让自己更加年轻美丽。

最后，要营造轻松、快乐、愉悦的生活方式，调整好情绪，做到淡定自若，以保证身心舒畅，从而真正达到孙思邈所说的“阳光彻骨，神清气爽，道贯天地，化墨为银”的养生之道。