女性的身体与男性不同，需要更加细致的照顾，养生便成为了女性最为关注的话题之一。在日常饮食中，糖水的营养价值极高，丰富的营养成分不仅能够滋养身体，更对女性的养生起到了极佳的促进作用。下面为大家介绍几款适合女性的养生糖水。

一、红枣汤

红枣是女性养生的不错选择，因为其能够滋润补血，调节月经。同时，红枣还含有多种维生素，能够保持女性皮肤的光泽，延缓衰老。制作方法如下：

1、准备4-5个红枣，将其洗净，去核；

2、将去核后的红枣放水中浸泡约30分钟；

3、将浸泡好的红枣连水一起放入煲中，加入适量冰糖煮热，直至红枣变软即可。

二、银耳百合汤

银耳和百合都是非常好的补益食材，有滋阴补血，调节身体机能的作用。特别是百合，具有清热解毒的功效，是平时很好的护肤食品。做法如下：

1、准备50克银耳、50克百合、适量冰糖；

2、将银耳泡发后放入开水中焯烫；

3、将焯烫好的银耳加入百合一起煮沸，加冰糖调味即可。

三、莲子红枣汤

莲子和红枣都是女性常用的食品，搭配在一起更能够滋阴补气，调节体内的机能。制作方法如下：

1、准备莲子25克、红枣50克，冰糖适量；

2、将其洗净，放入开水中焯烫；

3、将焯烫好的莲子和红枣放入煲中，加入适量的水，开火烧开，随后转小火煲至糖溶即可。

四、椰汁芋泥

女性需要的不只是调节身体机能的食物，更需要具有美容功效的食物。椰汁芋泥可以说是女性非常喜欢的一道甜点，芋头有助于消除色素沉淀，美白肌肤，椰汁则能够滋润身体，延缓皮肤衰老。制作方法如下：

1、准备100克的芋头泥和100毫升椰汁；

2、将芋头泥加入椰汁中，搅拌均匀；

3、随后将其放到微波炉中，高火烤约1-2分钟即可。

在女性的日常养生中，适量喝一些糖水是非常好的习惯，上述几款糖水既可以提供身体所需的营养，又能够增加女性的养生效果，建议女性时不时品尝。