春天是新生和希望的季节，风和日丽、万物复苏。对于女性来说，这个季节绝对不容忽视。随着气温的升高和气候的变幻，女性需要及时进行调养，从内养外美，才能迎接春天的到来。

一、内养

1、特别饮食

春天温度适宜，容易让人感到心情舒畅，食欲旺盛，但不要忘记特别的饮食。此时应该多吃一些蔬菜、水果、绿茶等清淡食物，同时少吃油腻刺激性食物，如辣椒、烧烤等。

2、养生茶

春天气温变幻无常，女性朋友就需要喝些特殊的茶水来调理身体，例如菊花茶、薄荷茶、桂花茶等，这些茶水可以舒缓情绪，调节肠胃，还有利尿作用，可以清除体内多余水分。

3、适量运动

在春天这个季节，适量的运动是必不可少的，可以保持身体的健康，同时可以增强体质，防止感冒、流感的侵袭。常常出门散步，做做太极拳、瑜伽等适宜的运动，有益于心血管功能，同时增强体力，放松身心。

二、外美

1、保湿

春季气候干燥，女性肌肤容易干燥、粗糙，出现细纹和皱纹等问题。因此，女性朋友应该多涂抹滋润护肤品，避免干燥和皮肤老化。尽量在春天多喝水，多吃水果蔬菜，增加皮肤水分，保持皮肤滋润。

2、遮阳防晒

春天虽然天气适宜，但是雨季容易晒黑。女性朋友出门一定要涂抹防晒霜，戴上宽边遮阳帽或者透气透光的太阳镜，这样可以有效保护面部皮肤和眼睛，不断累积的阳光伤害也会降低。

3、做好头发护理

春天风大，空气潮湿，头发容易变得静电和易爆，这时就需要多做护理。平时应该选择洗发水和护发素，还可以使用风油精进行按摩头皮，舒缓头皮血液循环，加强头发营养供给，防止脱发和发梢开叉。

春天是身体开始复苏的季节，不仅是愉快的季节，更是调养身体的好时机。从内养外美是女性春季养生的重要方式，只要内外兼治，积极进行调理，女性朋友一定会拥有更健康活力的生活。