秋天是一个收获的季节，各种水果、蔬菜、干果等等都陆续成熟。对于女性而言，合理地选择食物对于保持健康和美丽都有着极大的帮助。那么，女性秋季养生应该吃些什么呢？

首先，秋季得当补气。中医认为，秋天属于金，与肺脾相关。而肺主气，脾主运化水谷，所以秋季补气不能少。可以多吃些气血两补的补品，如红枣、山药、南北杏、莲子、枸杞等。

其次，秋季要保护好肝脏。秋季气温逐渐降低，加之抵抗力下降，很容易被感冒侵袭。而发病前的许多人都存在着肝脏功能受损的问题，所以要注意保护好肝脏。可以多吃些清热解毒的食品，如苦瓜、冬瓜、洋葱、韭菜等。

第三，秋季要多吃些蔬菜。秋天蔬菜的种类丰富，如韭菜、芹菜、菠菜、茄子、大白菜、胡萝卜等。蔬菜富含维生素和矿物质，能够有效地增强机体免疫力，同时还可以促进肝脏的新陈代谢。

此外，女性秋季饮食还要有选择地摄取一些有机酸、矿物质和纤维素等，如蜂蜜、牛奶、全麦面包、全麦饼干、豆腐等。这些都对于保持身体机能和健康非常有益。

总之，在秋季，女性应该合理地选择食物，多吃些补品和蔬菜，保护好肝脏和免疫力，同时还要适当地运动，以达到良好的养生效果。