现代女性生活压力大，工作负担重，对健康的关注却常常不够。但是保持健康的体魄，是女性自爱的必修课。那么，当代女性该如何科学养生呢？下面为您提供几个小建议。

一、多运动

现代女性往往习惯于相对静态生活，需要多运动，增加体力储备。运动的方式很多，可以根据爱好选择自己喜欢的运动方式。推荐有氧运动，例如跳健身操、慢跑、骑车等，能有效锻炼心肺功能，加强体能，为身体储备能量。

二、饮食注意

不良饮食习惯会损害人体健康，尤其是对女性的影响更大。女性应该多吃新鲜蔬菜水果，适当增加高蛋白质，高纤维食物的摄入。少吃糖分高、脂肪含量高的食品，并且要避免烟酒等对身体不利的物质的摄入。

三、起居规律

现代女性生活节奏快，睡眠质量差，需要注意睡眠质量的保障。要保持正常的睡眠时间，保证充足的睡眠质量。另外，要注意起居规律，不要熬夜，避免“通宵”工作，保证正常的生物钟得到恢复。

四、减少压力

面对琐事琐事烦恼，女性往往容易心烦意乱、情绪波动。建议女性遵循“事无巨细，不忧不惑”的原则。要多关注自己的心情，注意及时排解不良情绪，如看书、听音乐、做运动等，保持心情开朗。

以上仅仅是对当代女性养生的几点建议，女性需要根据自己的具体情况去调整生活方式，保持健康的体魄。只有拥有健康身体，才能享受美好的生活！

（注：以上内容仅供参考，不能替代医生的诊断和治疗，如有需要请及时就医）