生男生女，是每个家庭普遍关注的问题，尤其是对于想要生育男孩的家庭来说更是如此。在中国传统医学中，男女的生殖能力和营养状况息息相关，因此调养男性受孕能力不仅是女方需要做的工作，而且男方同样需要重视。本文将以男性角度出发，介绍中医如何调养生男孩。

一、调理生殖系统

中医有个简单易学的健身功法，叫做“八段锦”。其中的“单鞭式”和“转身搂膝”两个动作有特别的妙处。男性可以多做这两个动作，有助于调理生殖系统，增强精液数量与品质。如果想更加系统和科学的调理，建议最好去专业的医院或者诊所进行全面的中医调理。

二、调整生活方式

现代男性往往肝火旺盛，熬夜过度或是过量摄入刺激性食物，容易导致精神亢奋、头晕目眩等不适症状。为了营造好的健康环境，男性应该注意生活方式的调整，比如要保证充足的睡眠，避免熬夜抽烟喝酒等举措。

三、坚持运动

男性朋友们在体育锻炼选项上有很多选择，但运动能够帮助男性身体调节内分泌，增强代谢能力和免疫力。建议男性选择有氧运动和重力锻炼配合，比如跑步、游泳、举重等运动有助于锻炼父亲们的体质、增加精子数量和提高质量。

四、适量食补

中医讲究阴阳平衡，夫妻双方在怀孕前都需要按此善待身体。男性需要补充大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议男性多食用鱼、奶制品、肉类、坚果等高蛋白食物，此外更应保持膳食平衡。

五、心理调整

在家庭中努力工作之余，父亲们还要学会掌握自己的情绪和压力。建议男性多和自己的太太沟通和交流，这样不但有利于促进配偶间的感情，还可以有助于缓解心理压力，从而提高怀孕成功率。

总结：在合理的生活方式和饮食结构下，配合中医调理身体，从身体健康、营养平衡、心理调整等多个方面来提高男性怀男成功率。相信只有通过这种全面的调养办法，才能生出健康聪慧的小男孩！