说起养生，很多男士们都会想到补肾，这固然重要，但是脾脏对身体调节、运转、免疫都有非常关键的作用，因此男性脾健康也必须引起足够的重视。顺应天道人和，养生，才能活的更好。

补脾养生基础

脾脏是消化吸收的重要器官，有着“五行之土”的作用。从中医的角度来看，脾气虚弱的人通常表现为食欲不振、脾胃易犯等症状，容易出现疲乏无力、心悸、注意力不集中等问题。

补充优质的蛋白质，尤其是蛋白质含量高的食物，比如鸡肉，鱼肉，牛肉，豆类等，可以给肝脾养分。同时，在日常饮食中，多吃一些含有蛋白质、糖分的食品，比如蔬菜、水果、蜂蜜、牛奶等，以提高身体免疫力和代谢能量。

另外，在睡前盐水泡脚、每日多穿几双袜子等措施，都能对脾气一处起到一定作用。

如何合理安排饮食？

脾脏喜欢温和的食物，大家可以选择多吃白萝卜、糯米、山药、燕麦等，以及坚果、蔬果、黑芝麻等脾气调节食品。

同时还可以在饮食中增加可消化纤维，比如菜心，习惯性便秘者也应该加强饮食调理。

此外，粗粮食物是非常适合男士们的。它们的消化速度比直接食用小食品慢，可以减少食欲，方便吸收和代谢。

其他脾气队的调理方法

多树立自信心

想要身体健康，必须先保持心理健康，做到心静糖清。多数男士有着自信心不足的问题，这可能会引发心理压力，从而影响身体健康。因此，要多树立自信心，不断提高心境，从而让身体得到更好的调节。

保持愉快的心态

内心充满幸福感的人通常更容易出现健康体魄，过度的优越感、不安定的工作环境等，其实对身体的危害也非常大，因此多一些愉快的心情对给自己带来的好处也很大。

适当运动

身体健康，运动是不可少的一环。但对于男性来说，工作和公务的压力往往非常大，所以，要找到一些适合自己的运动方式，比如远足旅行、负重行走等，可以降低压力，保持身体健康。

肝脾常用中成药品

想要快速改善脾气不足者，可以应用一些中成药品进行支持治疗。养生时，可以通过应用宝健胃滋、四妙丸等中成药品支持治疗。同时，应用肾宝、补脾、复方丹参等治疗，也是能够获得不错的治疗效果。

总结

脾气不佳对男性健康有着非常大的影响，而它们的调养是通过养护中和、和养护注意和之间的平衡。因此，在日常养生过程中，应该合理安排饮食，并逐渐调整自己的生活习惯，只有充实的养生，才能让男人们拥有健康的身体和心灵。