男性皮肤保养与养生，近年来受到越来越多的关注。作为一个精英男性，你对自己的形象理应保持高度的重视。而为了一个优美的形象，除了穿戴得体、举止得体，还需要有一张好皮肤。我们常常听到许多人说“男人不需要保养”，但实际上，现代人的生活节奏过快，环境条件也在不断恶化，这些都对男性的肌肤产生很大的影响，所以保养男性肌肤，是很有必要的。

第一章：浅谈男性皮肤

说到男性皮肤，那么它和女性皮肤的不同点主要集中在以下三点：

1.皮肤构造：男性具有更加粗糙的皮肤构造。由于男性毛细孔较大，皮肤脂质腺较发达，所以皮肤的油脂分泌量比女性的多，皮肤的pH值也会相对较高。

2.肌肤活性：男性肌肤自我修复能力略逊于女性。当然，这并不是说男性肌肤不能自我修复，仅仅是相对于女性而言有所欠缺。

3.老化进程：男性皮肤自然老化的进程要略微慢于女性，但也不可避免。

由此可见，男性需要特别注意肌肤护理和保养。肌肤乾燥、油脂分泌不均是男士肌肤最常见的问题，而且容易因为疏忽而发生敏感、过敏等情况。男性的肌肤护理不能小视。

第二章：男性养生方法

要想拥有年轻健康的外貌，我们不仅需要做好肌肤护理，更重要的是养成良好的生活习惯。

1.充足的睡眠

要保持良好的状态，一个人每晚最少需要 7 小时的睡眠。过度的疲劳和缺乏睡眠对皮肤的影响是显而易见的，那么请尽量放下手中的工作和无聊的笔记本电脑，安心享受一夜好眠吧。

2.充足的饮水

人体大约70%是水分，充足的饮水可以保持肌肤的弹性和水准，防止肌肤过早老化。请每天保持饮水量为8杯。

3.摄取适量的蛋白质

蛋白质是肌肤细胞、组织的重要组成部分。适量的蛋白质摄取可以加速皮肤细胞的修复和更新，保持皮肤年轻。每天建议摄入蛋白质约110～140克，可以从鸡、鱼、虾、豆类等获得。

4.保持心情愉快

有些人的习惯会影响心情，尤其是在紧张和疲劳的时候，容易使心情变得愉悦。保持一种积极的心态，是保持良好前景和拥有年轻肌肤的秘诀。

第三章：男性肌肤保养方法

在养生方法建立后，再来看看男性肌肤保养方法。

1.洁面：洁面也是男性使用护肤品的第一步。如果脸部皮肤很油腻，建议每天使用两次不含香料、酒精和其他刺激性成分洁面产品。

2.护肤：男性护肤包括保湿和防晒产品。防晒对于减少皮肤晒伤和减少皱纹非常有效，所以在夏天也要使用一定的防晒产品，为肌肤把把“保护伞”。

3.剃须：剃须后很容易造成皮肤伤口、炎症和感染等情况。如果你是脸发很多，每天都要剃须的男士，建议选择柔软而不刺痛的剃须刀，剃须的时候可以加入具有保湿成分的剃须膏或剃须水。

4.按摩：使用肌肤按摩器或按摩面部肌肉，也可以促进血液循环和新陈代谢。

以上几点就是男性肌肤保养的一些方法。每周至少使用一次面膜可以改善皮肤的状态，但一定要注意面膜的类型是否适合自己的肌肤。

总结：正如以上几点所提到的那样，在平时的生活中，男性肌肤的保养和生活习惯都需要关注。希望上述几点可以为大家提供一些实用、简单易行的方法，让大家在忙碌的工作中间，也能做好自己的肌肤健康管理。