男性养生，从来不是只是单纯的保健或者医疗。更多的，是一种生活方式，一种内敛而从容的风格。男人养生以何为本？其实，可以从以下几个方面来探讨。

一、合理的饮食习惯

饮食，是男性养生的重要一环。首先，应该保证充分的水分摄入。充足的水分有利于身体代谢，排除体内毒素，还可以改善肤质，预防一系列疾病。其次，应该摄入足够的蛋白质，以维持身体的正常功能运转。此外，要控制碳水化合物、脂肪的摄入量，以维持体内的能量平衡。注意，过量的烟酒、高盐、高糖、高脂食物都应该少吃甚至戒掉。

二、适中的运动量

我们都知道，适度的运动对身体有益无害。男性养生以何为本？当然是以适量合时的运动为主。根据自身身体状况，可以选择早起慢跑、游泳、爬山、打羽毛球等运动方式，每周坚持2-3次即可。非常注意的是，任何运动应该选择适合自己的，且不可过度激烈，以免伤害身体。

三、减压与调节心情

男性，常常处于高压状态下工作、生活。长期处于紧张状态，容易导致身心健康问题。这时候，就需要注意心理健康调节与情绪化解。一是学会工作和生活的分离，时间要做到有节制和管理，注意时间安排。二是适度放松，培养自己的兴趣爱好、慢跑或读书等方式。三是尝试调整自己的思路，要及时放下一些不合理的想法，不可给自己太大压力。

四、独立的健康观念

男性养生以何为本？保持独立的健康观念，也是必要的。有时候，各种养生方法层出不穷，不同的观念也让人眼花缭乱。而健康，是要更多地依靠自身的感觉与认识。此外，可通过科普书籍、医疗机构等方式，获取知识和健康保健建议，但要保持自身的独立思考和判断。

综上所述，男性养生以何为本？其实，无非就是健康、科学、自在、精致的品质生活方式。希望每个男性爱好者，都能够从中找到最适合自己的养生之路。