话说男人养生，最让女人头疼的就是那些不知所谓，还跟女人讲道理的家伙们。对女人来说，男人得保持好身材、聪明、富有才可以生存下去，但对男人来说，他们得懂得如何养生，并在细节上做足功夫，才能扛得住那个平静的老年世界。

在这里我必须要说明下：本篇文章并不会像其他帖子一样告诉你：“多吃水果，做一些瑜伽和冥想”。这些都太老套和普通了。我将告诉你些实际、运用性强的养生技巧。

最基本的养生法则，应该是：适量运动和规律的饮食。而这并不意味着你得去健身房办张会员卡，或者拼命控制饮食。对于许多人而言，适度的活动和良好的饮食可以轻松实现。请注意，我并不会推荐你在吃食物上过度控制或者限制，毕竟享受美食也是一种生活情趣。我相信均衡饮食和运动是最重要的。如果你现在看起来比较肥胖，我的建议是：改变你的饮食结构；如果你腹部堆积了太多的脂肪，最好去做些有氧运动，比如跑步，甚至是散步。

接下来，就是一系列的实用技巧：

1、每周最好送自己一次SPA

以温泉为主的日式SPA，是一种有助于身体循环的良好康复方式，尤其适合有经济实力的旗手。在足浴和芳香浴中享受温暖的气息，活化身体，使之平衡。

2、吃的时候慢慢地咀嚼

现代人身体老化的原因之一，是吃脆皮猪排一般地狼吞虎咽，即便这么吃真的有便利性。如果你慢慢地吃，每一口咀嚼12次以上，那么你的食物会更好地消化。请试试这个方法，把食物完全吃掉，而不是把它吞掉。

3、不要浪费自己的睡眠时间

通俗易懂地说，我们需要将晚餐时间早点来临，以便身体能在晚上休息和养生。确保夜间睡眠时间达到7小时，如果按照这个方法生活，即使每天必须加班，也不会使身体产生损坏。

4、你需要一支好的剃须刀

我们也很少提到这一点，但对于男性而言，良好的剃须刀可以保持你的面部完整、清洁，颜面保养比起护肤品绝不相上下。所以购买一把高级剃须刀，是一个不错的选择。

5、关闭手机

生活会让你的手机变得疯狂，它的鸣叫声和震动声将影响你的心情，令你时刻处于紧张的状态。如果你这时候关闭手机，你就可以享受到无干扰的时刻，让自己进入到良性的思考和休闲状态。

6、定期进行睾丸检查

不是因为它们会有问题，而是因为它们会有问题——由于不清洁，睾丸可能会肿大，断送男性完美风范。选择定期检查是一个极好的方法，可以保持男性器官健康。

7、情绪宣泄

我们知道，更多的负面情绪，将导致身体产生更多的不适。所以让自己处于放松状态，并寻找合适的方式来处理压力和负面情绪，是非常重要的一点。

总结

以上是我分享给大家的一些高级男性养生技巧，希望每个男人都可以在日常生活中找到对自己最有益的方法，使自己的健康和精神生活都更丰富。