提起养生，有些人会以为只是女性特有的话题。然而事实上，男性同样需要养生。养生不是一些大而全的抱负，而是每天都可能进行的一些小动作。男士养生小动作，关乎长寿健康！

1. 晨跑

每天清晨跑步是一种简单而又有效的健康习惯。无需跑得太快，只需要数分钟便能达到良好的效果。长期坚持晨跑，不仅可以让身体变得更健康，还能让男性更有精神及自信。

2. 抬腿

坐在椅子上时，抬起膝盖然后放下，重复几遍。每天进行这个动作能够强化腹部肌肉，改善血液循环并有效地缓解腰痛。

3. 邮箱懒惰症治疗

即使我们桌子上放着需要交付的邮件，我们可能更喜欢去电脑上快速地核对。然而，当你的脚步走到信箱，你会发现能够健康地活动一下，还能开一点心情。邮差常常是我们生活体验的见证者。

4. 抗署

有些男性喜欢闷在某个自己的世界，他们期望在自己和家庭、社交圈之间保留自己的空间。这些男性可能会通过抗署的方式来缓解压力。他们会自由而快乐地做一些自己喜欢的事情，例如看书、海钓等等。不过，我们需要提醒大家，这个生活不太适合每个人。

5. 快乐睡眠

长期睡眠不足会导致情绪失控、免疫力下降、记忆力减退与肥胖等问题。一个快乐睡眠包括压力缓释以及舒适的睡眠环境，常常有助于我们减少应激源、 学会放松自己，在脑部休息的过程中刺激大脑的再生，从而延缓衰老进程。

男性养生小动作，不仅有益于健康，也能增强生命力。这些小动作只需要耗费我们不到五分钟的时间。想要长寿，健康与幸福度过每个日子，就从现在开始行动吧！