男人最需要的就是健康，但是很多时候我们总是忽略了自己的健康问题，过度的工作、饮食不规律、缺乏运动等都会对身体造成威胁。保持良好的身体状态，男人做到以下这些：

1. 运动

健康的身体来自于良好的生活习惯，运动是其中非常重要的一环。男人要做到每天至少半小时运动，可以选择游泳、跑步、篮球、足球等运动项目来进行有规律的运动。

2. 饮食

健康饮食同样是非常重要的，要保持饮食多样化，吃到足够的蛋白质、矿物质以及维生素等营养物质。此外要保持饮食的平衡，尽量避免油腻、太甜、太咸的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

3. 心理健康

要保持心态平稳，因为情绪不好会对身心健康都造成不良的影响，可以尝试参与一些适合自己的娱乐活动，或者和亲近的人交流，来克服心理问题。

4. 睡眠

睡眠是人们养生保健中不可或缺的一个部分，建议每天保持七小时的正常睡眠时间，保证身体的健康。

5. 养生阅读

养生保健知识不只是运动和饮食，还有很多养生保健的知识需要我们学习，如何养成良好的生活习惯，如何养成健康饮食习惯，如何调节自己的心理状态等等。这些知识都可以通过一些优秀的PDF阅读器来学习。

综上，男人们要合理安排自己的生活，积极参与一些养生运动项目，保证饮食健康，注意心理健康，以及多学习一些养生保健知识，这样才能做到真正的保健身体，健康生活。