作为男人，我们需要关注自己的身体健康。除了合理饮食和适度运动外，养生中药也是非常重要的。其中，茶饮更是一种养生方式，适合男人们在工作之余进行，既能消除疲劳，又有调理身体的功效。那么，男性养生中药茶应该怎样选择？如何喝才能发挥最好的效果呢？

一、选择男性养生中药的原则

（一）保健功效。

男人的养生中药茶更强调保健功效，例如可降低血压、改善睡眠、增加体力等，这是男人在工作、生活中最为需要的。

（二）功效单一。

选择时应该避免那些功效过于复杂的中药材，即单一功效的中药材对于男性养生均有很好的保健作用。

（三）副作用较小。

选择男性养生中药时，应该避免副作用大的药材或制剂，以免对身体造成不良影响。

二、男性养生中药茶的选择推荐

（一）鹿茸茶

鹿茸具有固肾、益智的功效，适合男性长期饮用，可保持体力和精力。

（二）枸杞茶

枸杞草性甘、性平，具有补肝肾、明目的功效，适合于男性因为过度劳累、精神压力大而致的疲劳。

（三）藏红茶

藏红茶具有防癌、降血压、降血脂的功效，适合于中老年男性桑拿后及疲劳状态下饮用，调理身体的同时增加元气，提高免疫力。

（四）石斛茶

石斛是一种天然的滋润剂，具有补肾、补血的功效，能够增强男人的体力和免疫力。

三、男性养生中药茶的饮用方式

（一）定时饮用。

男人们需要长期饮用，保持身体平衡，避免疲劳加重。每日可饮用2至3次茶水，每次饮用10至20克。

（二）注意饮用方法。

养生中药茶不宜用开水直接冲泡，应该用温水或冷开水才能煎泡出最好的效果。

（三）避免在空腹时饮用。

男性在空腹的状态下喝茶会刺激胃肠道，对身体不利。

（四）避免与其他药物混用。

饮用茶水时要注意，不要和其他药物相互干扰，减低药效。

（五）避免煮太久或冲泡太多次。

煮太久或冲泡太多次会降低茶水的营养和药效，甚至会产生有害物质。

男人健康，从养生中药茶开始，身体健康靠自己。当然，男人们也需要保持健康的生活方式，如8小时睡眠、营养健康的饮食还有适度的运动，这些是男人健康的重要保障。