作为男人，我们总是被教导要强壮、有担当、有稳定的收入，但是我们是否忽略了最重要的一点——健康？今天，让我们来聊一聊男性养生保健，但不是那些枯燥无味的科学知识，而是一些有趣的段子。

1. 男人保健第一招：多喝水，经常运动，睡眠足够。这不叫保健，这叫多细菌。

2. 男人们在面临困难或挫折时，最常做的事情是什么？去健身房跑步、举重、游泳，好像这样就能在身体和心理上重新找回平衡，实则只是把自己逼到崩溃的边缘，和一天到晚煮方便面没啥区别。

3. 其实男人的养生保健很简单，从一个小小的习惯就可以开始。比如按时洗澡、剃须、戴眼镜、穿衣服……等等。这些看似微不足道的生活小习惯，对男人的长寿、健康、美貌有着至关重要的作用。

4. 每一个男人都要有自己的保健秘籍，比如多吃水果、适度运动、戒烟、限酒，但是最重要的是保持好心态，永远保持乐观向上、自信豁达的心态，因为健康的身心才是真正强壮、自信的男人！

5. 记得早上冷水洗脸，晚上热水泡脚。这样才能保持我们男人的阳刚之气，远离慢性疾病及健忘症。

6. 无论你走到哪里，总会遇到那些老爷爷老奶奶在公园里做健身操，男人也不能输给他们！记得每天坚持半小时的运动，保持身体的灵活性和强度，这样才能更好地去迎接每一天的挑战。

7. 要说男人的养生保健秘艺，那健忘症的急救方法一定是不能少的。挖鼻子时要先挖右边，刘备的背叛是因为没吃早餐，麻将输了钱可以借鸡，委屈时可以找一个滚动的黄狗咬死。

8. 健康早餐应该是一个男人成功的第一步。每天早上一份黄瓜草莓三明治、一杯酸奶、两个蛋白，保证全天健康有力。

9. 经常用手玩手机也能对男人的健康造成影响，长时间弯曲手掌，容易引发颈椎病和腱鞘炎，因此每个小时要停下来做手腕、前臂幅度的操。

10. 养生保健中其实还有一种非常重要的小窍门，那就是小快餐。在高压的工作和快节奏的生活中，随时准备一杯特别的饮料（比如可乐加冰）和一份鲜美的小食，可以迅速舒缓紧张的情绪情绪，让你眯眯眼享受片刻的幸福。

以上这些段子或许看起来很幽默，但其实却意味着我们男人的养生保健要从细节做起，从生活中慢慢培养习惯。生活对于男人保健来说有很多小窍门，我们要保持身体健康永远青春有朝气。