男人养生，不只是要注意体育锻炼和健康饮食，更需要从生活细节入手，注意自己的身体状况，预防疾病，从而达到更好的生活质量。

穿衣要适度

男性朋友们，在冬季要穿衣多一点，但大衣过长过厚就不必了。过长的衣物会阻碍血液流通，使腰部、下肢的血液循环不畅，从而影响健康。过厚的衣物也不利于散热，如果在室内长时间不脱，会造成身体上火，容易引起口臭、口腔溃疡等症状。因此，在选择服装时，一定要适度，以保持身体的良好状态。

戒烟限酒

烟酒虽是男性的消遣之一，但对健康相当不利。吸烟和过量饮酒都会引起许多疾病。因其具有收缩血管的作用，会导致高血压和心脏病。同时，它们还会破坏身体内部的微小毛细血管，导致内脏组织缺氧、营养不良等问题。所以，男性要保持良好的生活习惯，限制烟酒摄入。

注意体检

男性友人，在身体未出现异常前，很容易忽视自己的健康，相关检查只会在出现疾病时才去关心。但事实上，这是一种非常愚蠢的做法。我们建议男性朋友们要经常去医院体检，以对身体基础做一个全面的检查，在避免一些疾病的发生和发展的前提下，让自己的身体更加健康。

放松身心

生活压力会导致身体和心理的疾病和不适症状。我们建议男性朋友们多看书，听音乐，参加体育锻炼，这有助于身体放松，减轻心理压力。同时，休息时间要尽量多一些，勿超负荷工作，保证充足的睡眠，有利于增强身体免疫力。

以上几点，或许是比较基本的养生常识。对于我们天天忙碌于工作、家庭中的男性朋友们，从小事做起，关注细节，注意身体，才能更好地享受生活，从而让身体更加健康。