男性在生活中常常被忙忙碌碌的工作所困扰，加之面对日常保养常常存在误区，容易导致身体亚健康状态的出现，影响身体的健康。而中医养生有着圆融、温和的特点，被广泛地应用于男性健康的领域。下面介绍几个中医男性养生的配方秘方，帮助男性朋友提升养生水平，切实保护自己的身体健康。

一、深度睡眠是第一步

睡眠不仅会影响到每个人的精神状态，还会直接关联到身体健康。一些研究表明，睡眠不足或睡眠质量不佳的人，容易发生副交感神经和交感神经不平衡，导致身体免疫力下降，患上不同类别的病症。

中医男性养生秘方：每晚临睡前，泡一杯黄精枸杞茶饮用，有助于提高睡眠质量并且有助于身体修复，帮助身体保持良好的健康水平。黄精是可补中益气，养血壮骨的中药，有利于改善身体亚健康状态，延缓和预防身体的衰老。枸杞是具有改善身体免疫力的效果，并且有消除疲劳的作用。多食用那些具有养生之效的食物，对于中年男性养生非常重要。

二、食物搭配是关键

不同的食物之间不仅存在相互竞争的关系，还存在着相互促进的作用。了解这些食物的搭配原则，也能够让男性朋友提高养生的效果。

中医男性养生秘方：多吃些小海鲜，即：龙虾、鲍鱼、海参、贝肉、虾仁等等，这些海鲜含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素。搭配上富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，比如豆腐、红枣、绿茶、菜花、橘子等等，则能起到对身体的补养作用。这些食物的搭配组合，不仅可营养丰富，还能增加营养的吸收效果，让身体健康状况得到进一步的提升。

三、防癌抗病是重要方面

男性在老年时，往往会出现许多疾病的风险，其中肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病是最为常见的疾病之一。

中医男性养生秘方：多喝菊花茶，每天喝上两杯，可以降低癌症的风险。同时，每天喝上一杯木棒茶，对于肾脏和心脏有明显的保护作用。还应多吃芝麻、石榴、鲫鱼等富含铁质的食物，补充身体所需的营养元素。多注意散步、跑步等身体锻炼，帮助身体保持健康状况。

四、提升性福感是重要标准

男人的性福感是很重要的，它与身体健康息息相关。性福感的提升，不仅能带来了对于生活的乐趣，也对身体健康有着积极的影响作用。

中医男性养生秘方：多喝蚕豆汁，有助于增加生殖器官的性能力，并且能够让男性提高精气神，对于性福感的提升有着较为明显的效果。除此之外，多食用一些富含锌的食物（如：猪肝、蛤蜊、虾等等），有助于促进男性的性能力，并且有助于保持充沛的精力，让生活的感受更为美好。

中医男性养生秘方的养生保养方法多种多样，以上几款秘方，不仅可以有效地增加男性免疫力，防御身体疾病，同时也可提高男性的性能力和性福感，让身体健康状态得到全方位的保护。男性朋友们在做好事业的同时，也要尽可能地关注自己的身体健康，顺应阴阳平衡的中医养生理念，让身体充满光彩活力。