男人常常忽略自己的身体健康，以为精力旺盛就好了，其实保持身体健康是男人走好人生路的必要条件。滋补汤和养生食谱是男人健康的秘密武器，下面我们就一起看看哪些汤和食谱对健康有益吧！

一、人参鸡汤

人参对男性的身体健康大有裨益，可以增强免疫力，改善记忆力，有助于预防老年痴呆症等疾病。人参鸡汤可以滋补身体，有很好的养生效果。材料：新鲜人参20克、老母鸡500克、姜块适量、调料适量。做法：老母鸡去毛、内脏，洗干净，煮烂，加入适量姜块；煮开后放入洗净的人参，调料适量，煲至汤浓、味美即可。

二、花生猪脚汤

花生具有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而猪脚中富含胶原蛋白，有助于增强骨密度。一起炖制可达到滋阴补肾的养生功效。材料：猪脚1只、花生1把、红枣10个、枸杞适量、调料适量。做法：猪脚洗净，焯水去血沫备用；花生焯水后去皮，倒入猪脚锅内；加入适量的清水，放入红枣、枸杞，以中火烧开后转小火，炖1.5-2小时。

三、黑鱼生姜汤

黑鱼具有养肝明目、补血补气、调节血脂的功效。姜汁可促进血液循环，有助于身体健康。材料：黑鱼1条、姜1块、调料适量。做法：黑鱼洗净，切块备用；姜切片或拍烂后备用；将黑鱼放入炖盅中，加入适量清水，放入姜片，大火烧开后转小火炖1小时即可。

四、荞麦面

荞麦面是一种健康的食品，含有多种维生素和矿物质，对男性健康有多种益处，如有助于预防前列腺疾病、增强心脏功能、降低胆固醇等。做法：将荞麦面加水揉成面团，揉至面团柔软有弹性，分成小面团，擀成薄片，煮熟后加入喜欢的调料即可。

五、青菜豆腐汤

青菜富含维生素C、维生素E、矿物质等营养物质，有助于清热解毒、降低血压；豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，有助于增强骨骼强度。材料：豆腐1块、青菜适量、生姜适量、调料适量。做法：将豆腐切成小块后焯水备用；青菜洗净入沸水中焯水去腥味，捞出过凉水；准备一锅清水，加入切好的姜片，放入焯过水的豆腐和青菜，煮至汤沸腾即可。

男人的健康需从日常生活入手，适当的运动、地道的美食可以带来意想不到的健康益处。以上的几款汤和食谱是比较容易制作的滋补食品，不妨在生活中尝试一下，为自己的身体健康加油！