男性养生茶是现代男性养生的重要组成部分。在许多不同的茶叶种类中，不同的茶叶有不同的功用及作用，搭配不同的饮食或其他草药来统摄，可创造出更充满营养的健康的生活方式。

男性养生茶种的选择和饮用建议

1、六安瓜片

六安瓜片具有抗氧化作用，对提高精神状态、养生增免疫力具有非常好的功效。在男性养生茶中，六安瓜片也是比较适合的一种。

饮用建议：每次10～15克泡四五杯，一天饮用三次，以保证每天充分饮用六安瓜片。

2、铁观音

铁观音茶能够促进新陈代谢，促进血液循环，成为比较适合男性的茶之一。

饮用建议：每次10克，每天入水3-4次，控制好每次时间，不过大后一次最好是在傍晚。

3、普洱茶

普洱茶具有消脂驱寒的功效，对预防血管栓塞、塞肺、心、眼疾的预防也有不错的效果，在养生中也颇为有名。饮用建议：每次3-5克，每天最好饮用不超过18克的普洱茶。

4、龙井茶

龙井茶具有清热解毒，抗氧化的作用，含有维生素C，多酚、茶叶酸等多种成分，具有滋阴、清热之功效。

饮用建议：每次约5克，冲泡水温不超过80℃，每天饮用1-3次即可。

男性养生茶的功效和作用

1、改善睡眠质量

在许多不同的茶叶中，有些茶叶含有有效的放松因子。例如，和茶、迷迭香茶等具有提高睡眠质量的作用，对长时间的睡眠问题也相当有效。睡眠质量改善，对于长时间工作疲劳的现代男性来说，非常可贵。

2、促进新陈代谢

铁观音茶茶同时含有多种营养物质，法快果酸等等微量元素能够促进分解食物，促进新陈代谢，使人体健康，同时促进肌肉在饮食中从容的代谢。

3、调整体内酸碱度

普洱茶、生晒普洱等常常被人们放在家中茶几上，专为慢性肝炎患者以及降低血压。普洱茶具有调节体内酸碱度、减轻人体不良反应的作用。

4、抗氧化作用

茶叶中含有丰富的多酚、茶多酚等，具有强大的抗氧化作用，可利用茶叶的抗氧化作用来消除自由基，减轻氧化应激反应的伤害。这项保健效果也在许多研究中被证明。

男性养生茶的搭配

梅子煮茶

梅子煮茶是中国特色茶品，这是由茶叶、红枣和滴入梅子汁混合后，经过煮沸的饮品。梅子煮茶在对补血疗养、保健及提高免疫功能上有极大的用处，特别在男性生殖系统疾病、睡眠质量改变、调整亚健康状态方面有非常有力的帮助。

山楂煮茶

山楂煮茶是没有饮食疾病的人应该饮用的茶饮料，其山楂成分可降低胆固醇，同时还略有收缩作用，帮助消化。此外，山楂煮茶还可有效增强心脏健康，有多种成分，其中含有大量的山楂酵素以及一定数量的葡萄糖、麦芽糖等营养物质。

总之，无论是从选择合适的茶叶、还是搭配不同的饮食或其他草药，男性养生茶是一个非常重要的生活方式，它涵盖了许多健康方面，茶中的成分可以促进睡眠质量、促进新陈代谢、调整体内酸碱度、消除自由基等等。让男人从饮茶中找到味道，享受健康的生活。