男性养生保健是一个复杂的话题，它将涉及到营养摄入、锻炼、休息、心理健康等方方面面。然而，对于很多男性来说，最容易做到的就是从饮食开始。下面是一些中文名字，你可以尝试着在自己的饮食中加入它们。

1.枸杞

枸杞子是国家 文化遗产 中的一部分，在中国很流行，被誉为“长寿果”。它富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力、改善视觉和补肾。

2.红枣

红枣是常见的中药饮片之一，常常用于调理气血不足、头晕目眩等症状。它富含钙、铁、维生素B等多种营养成分，能够滋养肝肾、增强免疫力。

3.龟苓膏

龟苓膏是一种从海龟壳中提取的中药，其马蹄龙涎和龟板等成分富含胶原蛋白和几种氨基酸。因此，它被认为具有美容养颜的功效，同时具有清热解毒、滋阴降火、润肺止咳等作用。

4.绿茶

绿茶是一种富含多种抗氧化剂的饮品，在国内外都有很高的名气。它能够抑制癌细胞的生长、降低胆固醇、改善心脑血管功能。而且，绿茶中含有咖啡因，能够提高注意力、延缓疲劳。

5.酸奶

酸奶是一种含有活性乳酸菌的乳制品，有很强的益生菌作用。它能够促进肠道蠕动、增强免疫力、调节体内菌群平衡等。此外，酸奶中还含有丰富的钙和铁，可以预防贫血和骨质疏松。

6.芝麻糊

芝麻糊是一种传统的中华小食，以芝麻为主料制成，有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等。它能够润肠通便、降低胆固醇、保护肝脏、滋养肌肤。

这些饮品都有一些共同点：它们富含多种营养成分、具有一定的保健作用、可以很容易地购买或制作。当然，每个人的身体状况和养生需求是不同的，适合自己的饮品才是最好的。