首先，要保持室内透气通风，保持干爽。夏季多雨、潮湿和多蒸汽的环境，会导致湿气从地下或房间角落渐渐滋生，长时间待在这样的环境中，不仅会感到闷热潮湿，还会感到疲惫无力。因此，保持室内通风是非常重要的。在家里，要经常打开窗户，最好选择早晨或夜间天气凉爽时，通风换气，既保持室内空气流通，也有助于湿气的排出。

其次，要控制饮食，不吃过多寒凉食物。夏季正是肠胃最虚弱的时候，如果饮食过度凉爽，就会导致肠胃受损，从而产生湿气和寒气。尤其是吃过多冰饮，会造成肠胃功能紊乱，导致湿气和寒气在体内滋生，形成湿热体质。因此，男性在夏季要保持清淡饮食，多吃些热饮、热汤，避免吃过多冰饮和寒凉食品。

第三，要适当运动，促进身体湿气排出。男性在夏季也要保持运动量，可以选择散步、慢跑、游泳等一些有氧运动，帮助身体排出多余的湿气。尤其是室内久坐的男性同胞，要多做一些瑜伽、普拉提等伸展运动，促进肢体的活动，从而促进湿气排除。

第四，要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。夜晚是减少湿气的最佳时机，如果经常熬夜，就会背离这个自然规律，身体的湿气一定会增加。因此，男性要保持良好的生活习惯，不要过度劳累和熬夜，调整好作息时间，让身体有足够的时间去排除湿气。

最后，要喝中药茶或食疗养生，帮助身体调理。如果男性的湿气太重，可以适当的饮用一些中药茶，例如薏米茶、山药茶、芡实茶等，帮助身体调理。此外，还可以食用一些祛湿水果和蔬菜，例如芹菜、冬瓜、荸荠等。

综上所述，男性在夏季要注意湿气的养生，要保持室内通风、清淡饮食、适当运动、调整作息时间和喝中药茶等。只有这样，男性才能在夏季健康养生，远离湿气的困扰。