男人，一旦迈入30岁，就会面临各种健康问题，如失眠、肝肾功能衰退、前列腺疾病等。要想避免这些问题的发生或者及早预防和治疗，男性养生顾问陈晨绝对是最好的选择。

陈晨， 一个专业的养生顾问，他的建议和指导，都是围绕着男性的养生营养、锻炼健身、心理调节等方面，为广大男性提供健康指导。他在男性健康领域具有多年的经验，可以为男性朋友提供全方位的养生顾问服务。

男人养生不能忽视的八大要点

“提高免疫力、调节体内平衡是男人养生的两个重点”陈晨说，以下八个方面更是男人养生中不可忽视的要点。

第一、早起、早睡：养成这项良好的生活习惯。早睡早起，可以让你的体内系统更加规律，对于减轻日常压力，促进机体的代谢等方面非常的有益。

第二、坚持锻炼：心血管疾病、肥胖等问题往往都与锻炼不足有关。在接下来的养生中，不妨加大锻炼的力度，可以选取适合的方式，如跑步、游泳、健身、瑜伽等。

第三、多喝水：养成多喝水的好习惯，每天饮水量不少于两升，可以有效的滋润肌肤、帮助体内废物的排出等。

第四、坚持吃早餐：一日之计在于晨，吃早餐有利于提高代谢速度，增强体力。

第五、多吃蔬菜水果：蔬菜水果营养丰富，建议大家每天坚持摄入适量的水果蔬菜，保证身体的各种营养素的摄入。

第六、戒烟少酒：男性养生的别名就是“戒烟少酒”，尽量戒烟限酒，这是很有必要的。

第七、保持乐观心态：保持好的心态，能够有效的增强身体免疫能力，避免患上各种心理疾病。

第八、坚持去体检：男性朋友不妨舍得点时间，定期进行体检，及早发现问题，预防疾病的发生。

男人要尽早学习保养之道

“男人到了一定年纪，哪里都干不动，老婆和孩子都依靠不上，所以该学习怎样养生了”陈晨说。男人的保养不应该等到本来就生病时才去想办法，而是应该提前预防、及早护理。

对于那些繁忙的白领，陈晨建议利用闲暇时间加强体育锻炼，还可以通过一些养生书籍或是参加养生课程，学习如何养生，这不仅可以帮助你增强身体的抵抗力，还可以让你在工作中全身心的投入，更加出色的完成工作。

男人，不必为了死磕工作而丧失健康，有更好的了解和察觉自己身体的情况的方式，规范生活作息和元气满满的身体，才能更好的迎接工作和生活中的挑战。陈晨丰富而专业的养生咨询，助力男性健康之路。