男性明星与普通男性的差距在哪里？除了颜值、身材、财富之外，他们的养生方式也是不同寻常的。那么，究竟是什么奥秘让他们能够长期保持精力充沛、健康强壮呢？下面，就让我们一起来揭开男神们的专属保健秘诀。

01. 训练出一副健美肌肉

健美肌肉好处多多，既能提升自信，又有助于身体健康。许多男星都注重身体锻炼，巩俐的老公崔始源就是个拥有玉石般肌肉的健身狂人。从训练肌肉开始，有不少男星非常注重饮食, 为身体摄入充足的蛋白质，锻炼效果更佳。

02. 远离油腻食物，保持健康

昨天的炸鸡、今晚的火锅，看似无关紧要，实则对身体健康隐患重重。男星们不是不吃这些食物，而是把控了份量和时间。他们通常选择吃清淡的饭菜，适当的添加蔬菜和水果，让自己更充满能量！

03. 饮食按时按量，定期调养身体

我们常常无规律的吃饭，不仅对身体不利，也影响身体免疫力。好的身体状态同样需要良好的饮食规律。蒋劲夫曾经分享饮食秘诀：“每天都要有三餐，晚餐要尽量提前，同时要保证规律的运动。

04. 喝足水，排毒养颜

很多时候大家都不怎么注意饮水这个问题，但其实，喝水无疑是最健康的保养方法，而这也是男星们坚持的习惯之一。倍受欢迎的郑爽和冯巩都喜欢喝水，还会透露喝水的正确方式，《加油！美少女》中也有许多明星分享喝水的小技巧。

05. 睡眠充足，改善睡眠质量

好的睡眠对于身体健康极其重要。许多明星能维持健康状态的原因，也在于他们有充足的睡眠。一起合作走过十年的“福星”黄晓明就是个睡眠很好的人。他提到，保持睡眠规律才是重点！

06.心身修持，保持身心健康

身体与心灵的相互作用无处不在，也体现在男星们的生活中。很多男星们选择参加修身养性的活动，来增强自己的身体和心灵，像是“爸爸去哪儿”中的吴镇宇便是在节目中展现了习练太极。

07. 多参加户外活动，享受自然健康

很多男神喜欢享受户外健康生活，他们骑自行车、跑步外出等，享受海山的美景，提高心肺健康，是最健康的生活方式之一。这种锻炼运动不仅可以舒缓身心，还能饱览山水间的秀丽景色。

总结

男星们的养生秘诀简单而实用，包括坚持训练肌肉和按时按量按时饮食、补充足量饮水和充足度睡眠、自然与心灵的修心法都是一些健康的常规建议。当然，如何量身定制的保养体系，需要考虑年龄、喜好、工作情况等多因素，综合运用个人化养生策略的力量，达到身体与精神平衡，拥有一副健康与强壮的身材，才是最完美的。