工作再紧张，也不能忘记养生，否则就会灯下黑，一蹶不振。尤其对于白领男性来说，哪怕还不到40岁，但如果不好好养生，身体抵抗力下降，肥胖、心脏病、糖尿病、高血压、骨质疏松等问题接二连三。

白领男性要妥善处理好的问题就是身体的健康，那么该如何才能保持身体健康呢？在这里，将为广大白领男性提供一些养生方法，希望对您有所帮助。

1. 站立起来休息

工作久坐不动，对人体健康十分不利，久坐不动会引起肥胖、高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等问题，对此，建议您在办公室里每隔一段时间就要站起来走动几分钟，给身体活动的机会，改善血液循环。

2. 规律饮食

饮食要规律，每天都必须按时饮食，不宜过量，要营养均衡。午餐尽量吃得清淡一些，晚餐可以吃一点白粥或者是面条等，对于夜宵要避免吃得太多。

3. 养成良好的饮食习惯

饮食习惯对健康起着重要的保健作用，可以通过生活中改善饮食习惯来改善身体的健康水平。多吃些蔬菜水果，适当减少肉类的摄入，也不要过度饮酒，要坚持饮食平衡、清淡。

4. 积极锻炼

在办公室里，可以适当利用一些时间来进行简单的运动，如伸展筋骨、徒手操、按摩、深呼吸等活动。更重要的是要培养一些好的生活习惯和运动习惯，例如排毒瑜伽、打篮球、骑自行车等。

5. 每周定期接受耳穴按摩

耳穴按摩是一种很好的放松身体和预防疾病的方法，可以帮助白领男性缓解工作压力。因为耳朵有很多的经穴，而且这些经穴与身体的各个部位都有着密切的联系，所以经常按摩耳朵对人体十分有益。

对于白领男性来说，健康是最大的财富，生活中应保持积极的思想状态，合理安排好生活和工作，注重体育锻炼，从而更好地保护自己的健康。上述方法虽然不易立竿见影，但只要坚持，你一定会得到意想不到的效果。为了你自己的身体健康，行动起来吧！