男性健康问题一直备受关注，尤其是在现代社会中，生活节奏加快，竞争压力大，给男性健康带来了很多挑战。因此，男性养生问题尤为重要，只有注重养生，才能保持健康、良好的体魄和心态。

正如朱鹤亭所说，男性养生要做好以下几点：

一、保持良好的生活习惯

养成良好的生活习惯对男性养生至关重要。尽量保持规律生活，定时吃饭，保证充足的睡眠，适量运动，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些都是男性在日常生活中应该遵循的基本原则。

二、合理搭配饮食

饮食习惯是男性养生的重要因素之一，男性们要注意多吃蔬菜水果，多喝水，减少高脂、高糖、高盐等对身体有害的食物的摄入。保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，同时还要搭配适量的维生素、矿物质、纤维素等营养成分。

三、适当运动保持好身材

适当的运动有助于男性养生，可以保持身体健康、减轻压力，提高免疫力。男性可以选择跑步、游泳、健身、篮球、足球等运动方式，坚持每周进行运动，让身体得到有效锻炼。

四、心理调节缓解压力

现代社会竞争激烈，快节奏的生活和工作节奏给男性带来了很多压力，而压力则是引发各种心理问题和健康问题的根源。男性们要学会缓解生活和工作的压力，可以采用听音乐、读书、旅游、做冥想等方式来调节心理状态，保持正常的心态。

五、体检及时发现疾病

体检是男性养生的重要环节，每年进行定期体检可以及时发现潜在疾病，早期治疗，有效保障身体健康。男性在进行体检时，可以根据自己的年龄、身体状况综合考虑B超、心电图、肿瘤筛查、血液检查等项目，有针对性的进行检查。

男性养生是一个系统化、全方位的过程，没有银弹和终极策略，每个男性都应该根据自己的实际情况和需求进行合理的规划和方案制定。只有保持良好的生活习惯，合理搭配饮食，适当运动，心理调节，及时体检等方面综合出击，才能真正实现男性养生的目标，享受身心健康的生活。