男性不孕不仅会给家庭和个人带来极大的心理压力，也可能成为家庭财产和家族传承的绊脚石。常见的男性不孕原因有疾病、药物、生活方式等多方面因素，针对这些因素，男性不妨从自身做起，加强养生调理，保护自己的健康，从而预防不孕不育症的发生。

合理饮食：健康源于口中，男性在平日饮食中应尽量避免热量过高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、矿物质的食物。注意补充具有调节荷尔蒙功能的食物，如核桃、黑芝麻、海参、鲍鱼等。

适量运动：长时间的久坐不仅容易引起肥胖、血糖、血脂等问题，还可能影响生育健康。适当的运动能够帮助身体保持健康的代谢状态，提高身体的自由基清除能力。建议男性朋友坚持每周至少3次有氧运动，如跑步、游泳、自行车等。

保持良好心态：压力是现代社会一个不可忽视的问题，积累过多的压力可能会导致男性患上性功能障碍等问题，进而引发不孕症。因此，保持良好的心态是男性养生调理中至关重要的一环。日常应尽量避免焦虑、紧张、愤怒等负面情绪，保持积极、平和的心态。

合理药物：对于病因导致的不孕问题，男性需要根据医生的建议进行规范治疗。在使用各类药物时，一定要注意遵医嘱用药，避免自行乱用药物，尤其是那些简单易得的激素类药物。

保持生活规律：不规律的作息导致体内激素不平衡，影响男性生育能力的稳定。合理的作息规律是保持男性生育健康不可忽视的一环，具体包括保证足够的睡眠时间，避免熬夜和失眠，规律的性生活等。

总之，男性不孕并不是不可治愈的问题，通过坚持养生调理、规律生活等方式，男性朋友完全可以在家庭中肩负起其应有的责任。也希望在这个爱护生命的时代中，男性能够更好地关注自己的身体健康，积极保护、维护自己的生殖健康。