健康是男人必须追求的境界，也是实现自我价值的前提。虽然善待生活，秉持健康的生活方式并不容易，但是大家只需坚持一些养生小常识并付诸于行动，就能健康、活力、精力不断。

第一，饮食要健康。早晨最好饮用温水，并以保持规律饮食为主，可以将食物均匀地分为20%的主食、25%的蛋白质、55%的蔬菜水果。建议在日常生活中少吃辛辣刺激、高糖高盐的食物，尽量选择孜然、绿茶、水果、豆腐等不仅美味，而且营养丰富的生活元素。

第二，运动是最好地保健之选。在日常生活中，有氧运动和力量训练很关键。上肢训练有利于拉伸上肢韧带，腿部和臀部训练可以保持身体平衡，提升身体力量；做些简单的头部拉伸和手竖立也是非常有用的。此外，男人还应该选择适当的运动方式，如果你锻炼时感到比较疲惫，就需要适当放松。

第三，注意心态。男人应该保持聪明、睿智，并努力收获高满意度的生活；多关注别人的生活，从中获取灵感和经验；多尝试着向外拓展自己的人际网络，与新朋友产生联系，扩展自己的社交圈。这些都有助于你保持健康，并处于活力状态。

第四，有控制的摄入有益的营养物质。比如大量的维生素C、E等。在增加体力的同时，男人也应该降低久坐造成的负面影响。早上记得喝牛奶，吸收更多的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，还可以有效降低血压！此外，如糖尿病、骨质疏松等寻常疾病的治疗也应该注意，保持健康。

男人健康，如此做才能常青。相信健康就是快乐，只要坚持锻炼、保持健康的饮食习惯和心态，就能让生活变得快乐且有意义。每个人都应该为健康而奋斗，自然而然地如此反应和影响所有人！