男人的生活大概就是工作，锻炼，娱乐，再加上吃饭睡觉，但这样的生活方式却很可能让绝大部分男人走向下一个阶段的时候，出现一些体寒的现象，这是我们男人应当高度关注的问题。

什么是体寒？

体寒是由于男人的体内机能失调，气血运行不畅，导致内部温度下降，从而引起一系列症状，比如手脚冰凉，尿频尿急，口唇苍白，肌肉僵硬等等。总之，只要你感觉你的身体比较凉，就应该考虑是不是自己出现了体寒。

体寒会给男人的健康带来哪些隐患？

体寒男，不仅仅是感到身体的某些部位不舒服，还有可能带来更多的健康隐患：比如影响男性的生育功能，影响血糖和血脂的代谢，可能引起腰间盘突出等等。

那么，作为体寒男，应该如何预防和改善？

1. 饮食保健

男性体寒，建议多吃一些温补性食材，比较适合的就是羊肉，糯米，桂圆等等，另外建议平时多吃一些蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，这对于提高身体免疫力具有重要意义。

2. 运动锻炼

适合体寒男士的运动种类，建议选择瑜伽、气功、太极拳等这些轻度锻炼或放松身体的运动方式，这些运动不仅能够增强身体的免疫系统，还能够缓解体寒男的精神压力。

3. 药膳调理

中药药膳调理是一种很好的中医治疗方法，瑶柱煲鱼瘦肉汤、山楂糯米饭、红枣炖牛肉等等药膳对于男性体寒都有很大的改善作用。

4. 超水分补充

补充足够的水分是体寒男士很重要的一环，用热水泡脚、多吃水果保持身体水分的平衡，这对于缓解体寒男症状也有很好的改善作用。

总的来说，体寒是男人健康的一个大问题，如果男人在日常生活中能够按照上述方法进行调理和改善，就可以有效减少体寒带来的健康隐患。最重要的是在日常生活中保持良好的饮食、运动习惯，这样即使不是体寒症状也可以让男人保持一个健康的身体。